Javítani akar az ágyban? Nos, tornáznia kell

Egy új tanulmány megerősítette, hogy a testmozgás nagyon pozitív a merevedési zavarok szempontjából. A spanyol férfiak 20% -a csendben szenved.

Erekciós diszfunkció (ED), az erekció fenntartásának képtelensége, ez egy olyan probléma, amely sok férfiban felmerül, sok okból kifolyólag. Gyakran olyan fizikai állapotok okozzák, mint a szívbetegségek, a cukorbetegség, az elhízás és az alacsony tesztoszteronszint. Egyéb okok lehetnek pszichológiai problémák, véráramlási problémák, hormonális ingadozások és idegkárosodások. A spanyol férfiak 20% -a csendben szenved.

A merevedési zavar kezelése olyan gyógyszerekkel, mint a szildenafil (Viagra), nem az egyetlen lehetőség. Ehelyett vannak gyakorlatok, amelyeket elvégezhet a fizikai mellett, amint az látható egy új tanulmány, amely a Szexuális Orvostudományban jelent meg. Az ED csökkentésére a következő BP-ajánlásokat vonták ki elemzésükből: felügyelt edzés, amely 40 perc közepes vagy nagy intenzitású aerob edzést tartalmaz, heti 4 napon át. Összesen 160 perc heti testmozgás 6 hónapig hozzájárul az erektilis diszfunkció csökkenéséhez a szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel rendelkező inaktív férfiaknál.

---