Javítsa kosárlabdáját, csökkentse testének zsírját a kosárlabda
Csökkentse testének zsírját kosárlabda játékkal
Több kalória elégetése, mint amennyit elfogyaszt, így az egészségügyi problémákkal küzdő emberek lefogynak. A kosárlabda olyan tevékenység, amely hozzájárul a kalóriák elégetéséhez, ami hozzájárulhat a kalóriahiányhoz. A kosárlabdázás megfelelő és kiegyensúlyozott étrend betartása mellett a testzsír csökkentésének egyik megközelítése.
A kosárlabda magában foglalja szép mennyiségű versenyzés, gyors start-stop mozgások és koordináció. A kosárlabda percenként 200 kalóriát éget el. Egy 75 kg-os férfi, aki egy órán át keményen játszik az egész kosárlabdapályán, körülbelül 930 kalóriát éget el. Ugyanaz a férfi csak 73 kalóriát éget el kerékpározással 19 mérföld/órás sebességgel vagy 710 kalóriát, amely 6 mérföld/órás sebességgel fut. A kosárlabda jó választás a fogyáshoz, mivel segít más kalóriákhoz képest több kalóriát égetni.
A kosárlabdában nincsenek olyan speciális mozgások, amelyek fokoznák a fogyást. A fogyás előnye a szív és érrendszeri tevékenységből származik, amelyet a bíróságon végez. A legjobb kalóriaégetéshez játsszon az egész pályán, és legyen aktív a játék során. A játék után végezzen néhány teljes bírósági átmeneti gyakorlatot, beleértve az egész pálya hosszát, hogy áttérjen a támadásról a védelemre. Ezek a gyakorlatok javítják a kosárlabda képességeket és extra kalóriákat égetnek el.