Mítoszok az élelemről; n és táplálkozás; n
Ha nem diétázni szeretne, hanem egészséges életet élni, akkor ezek a táplálkozási szokások nagyon érdeklik
Frissítve 2018. június 14., 12:38
A gyümölcs evés után hízik-e?
Ez egy nagybetűs mítosz. A gyümölcs mindig ugyanazokkal a kalóriákkal rendelkezik, és nem mindegy, hogy a nap melyik órájában fogyasztjuk. Sőt, sok táplálkozási szakember javasolja, hogy étkezés után vegyük be, ha van édesszájú fogunk. Így nyújtjuk az édes vágyat a délután folyamán.
A könnyű üdítők kevésbé hizlalnak
A „nulla” vagy „könnyű” besorolású üdítők nem kevésbé hizlalók, mint a többi, inkább más módon híznak meg bennünket. Az eredetiben található cukrot édesítőszerek helyettesítik, és ezek hasi zsírt képeznek. A rendszeres üdítők azonban zsigeri zsírra tesznek szert. Ezért a legjobb, ha nélkülözzük az egyiket és a másikat.
Az édesburgonya vagy az édesburgonya jobb, mint a burgonya?
E három étel közül senki sem jobb a másiknál. Különböző tápanyagokat biztosítanak számunkra. Az sem igaz, hogy a burgonya hizlalóbb, mint a többi. Hasonló a kalóriabevitele. Amikor a táplálkozási szakemberek azt javasolják nekünk, hogy cseréljük a burgonyát az édesburgonyára, akkor csak azért teszik, hogy az első és a második előnyös legyen számunkra, mert a változatos étrend segíti testünk jobb működését.
Víz fogyasztása étkezés közben hizlal?
Semmi sincs távolabb a valóságtól. A víz az egyetlen kalóriatartalmú étel, ami létezik, ezért isszuk meg, amikor isszuk, ettől nem leszünk kövérek.