Jó, ha nem eszünk diót a fogyáshoz
A dió nagyon kalóriatartalmú étel. Ez nem azt jelenti, hogy nem vehetjük őket fogyókúra részeként fogyás céljából.
Az ételeket nem szabad tiltani fogyókúrás étrenden. Ez nem azt jelenti, hogy ehetünk, amit akarunk, sokkal inkább azt, hogy mennyit kell ennünk az egyes ételektől. Valami hasonló történik a diófélékkel, amelyeket beépíthetünk az étrendbe, de figyelembe véve néhány szempontot.
A dió egy étel magas kalóriasűrűség, vagyis kis mennyiséggel sok kalóriánk van, ezért vigyázni kell. Nagyon egészséges táplálék, irigylésre méltó zsírprofillal, de ha diót eszünk, akkor többlet kalóriát fogunk fogyasztani, és ez hipokalorikus étrend nem a legmegfelelőbb.
Ha célunk a fogyás, akkor megtehetjük napi egy marék diót tartalmazzon. Ez nem feltételezi a kalóriafelesleget, és minőségi tápanyagokat ad számunkra. Kaphatjuk a diót reggelire, reggel közepére vagy snackre, egy joghurttal vagy egy darab gyümölccsel együtt.