Jó inni a sört a Just Podium edzése után
Az alkoholról és a sportról egy olyan párról beszélünk, akik nem túl jó utak, és ebben a témában sokan kíváncsiak vagyunk arra, edzés után jó sört inni. Mindannyian ismerjük az alkohol káros hatásait a testünkre, és senkinek sem jut eszébe, hogy edzés előtt vagy után iszunk egy italt. Ugyanakkor ez nem történik meg az alacsonyabb alkoholtartalmú italokkal, különösen a sörrel. Általában kiterjesztik, hogy a jó testedzés utáni gyógyuláshoz sört kell kísérni. Sajnos ez az ital szerelmeseinek ez korántsem igaz. Az alábbiakban felsorolunk egy sor hátrányt, amelyek sportgyakorlat után alkoholfogyasztáskor jelentkeznek.
Korlátozza az edzés nyereségét
Amikor edzünk, testünk új fehérjéket szintetizál (képez), hogy alkalmazkodjon a megtett erőfeszítésekhez. Ez a fehérjeszintézis csökken, ha alkoholt fogyasztunk (negatívan befolyásolja például az izomtömeg növekedését és annak erősödését). Ezért nem minden lehetséges hasznot húzunk a képzésből.
Lassítja a gyógyulást
Az alkohol hatással van a testmozgás utáni helyreállítási folyamatra is, ami rosszabbul és lassabban gyógyul meg. Ezenkívül az immunrendszerünk is sérül, mivel ez növeli a megbetegedés vagy a fertőzés elkapásának kockázatát. Mintha ez nem lenne elég, befolyásolja az alvás minőségét és mennyiségét (tudjuk, hogy a pihentető alvás elengedhetetlen az optimális körülmények közötti helyreállításhoz)
Szárít
Ha az ital alkoholtartalma meghaladja a 4% -ot (a sör általában 5-6%), akkor a vizelethajtó hatása fokozódik, ami miatt több folyadékot kell eltávolítanunk (amikor edzés után valóban szükségünk van a cserére, ne veszítsen el több). Ez a dehidrációs folyamat negatívan befolyásolja kognitív képességünket (agy)