Jobb először kardió, majd erő vagy fordítva, amikor otthon edzünk

Az "otthon edzek" kihívást vezető Raúl Notario ebben a Podcastban megoldja számunkra a kételyeket, hogy a legtöbbet hozzuk ki az otthon edzéssel töltött időből.

Emberek ezrei találták otthon bezárva magukat, akiknek mozgásra van szükségük. Ez a jelenség kíváncsi. Amikor otthon, a parkokban vagy az edzőtermekben, társaságban, jó oktatókkal és minden szükséges felszereléssel meg lehetett csinálni, nem tették meg, de most felismerték a testmozgás fontosságát a test és az elme számára egészséges.