Jobb gyümölcs edzés előtt vagy után

Ha a fogyás és a zsírégetés a célja, jobb, ha később megőrzi a gyümölcsöt. Itt elmagyarázzuk neked

Nos, ez nagyban függ attól, hogy mi a célod. Valóban, a gyümölcs az egyik legjobb alternatíva, amelyet futás előtt kell megtenni, ha olyan időben teszi, amikor már hosszú ideje elmúlt az utolsó étkezés, és éhesnek érzi magát. A banán, az alma vagy a szőlő jó alternatíva a futáshoz anélkül, hogy a kellemetlen éhségérzetet éreznénk, ugyanakkor képesek vagyunk megtenni anélkül, hogy nehéz gyomrunk lenne, ami gátolja az edzésen nyújtott teljesítményünket.

jobb

De ha a célod (és sokan a futásra járók közül) a fogyás és a zsírégetés a célod, akkor figyelj egy kanadai kutatócsoport tanulmányára, amelyet a Journal of Sports Science publikált. A sport előtt fruktózban gazdag ételek fogyasztása több szénhidrátot éget el, mint zsír a testmozgás során.