Jóga a síelők számára - A legjobb edzésterv - WideMat
A síelőknek szóló jógával ennek a sajátos tervnek köszönhetően sajátítja el a szükséges képességeket a pályán, amely megvédi izületeit és izmait.
Ez a cikk azoknak szól, akik szeretnek síelni. Nagyon jól fel tud készülni a jógának köszönhetően, amint most látni fogjuk. Ha még soha nem síelt, de tanulni akar, akkor az segít megszerezze azokat a képességeket, amelyekre szüksége lesz hogy elkerülje a sérüléseket és a rossz híreket.
Ezzel a jóga gyakorlatán alapuló edzéssel a hó és a síelés élvezhető lesz, köszönhetően annak, hogy jó fizikai (és mentális) állapotban lesz.
Decemberben megnyitották Spanyolország legtöbb sípályáját, és márciusig vagy áprilisig tartanak nyitva. Ugyanez mondható el az északi félteke többi országáról is. Azoknak, akik a déli féltekéről olvasnak minket, júniusra kell várniuk.
De nem számít, mikor olvassa ezt a bejegyzést, mert ha nincs hó, mehet felkészülni Hasonlóképpen, mintha az előszezonban lennél.
Tartalomjegyzék
Hogyan segít a jóga síelés közben?
Sok szempontból segít a síelőknek szóló jóga:
Nagyobb ellenállás, hogy ne fáradjon el hamar: Tudatosítsd, hogy ha nem vagy a legjobb állapotban, akkor síelhetsz, de nem sokáig. A második órában bizonyára fáradtnak érzed magad, és két óra gyakorlat után őszintén kimerülsz/o.
Síelés előtt javasoljuk, hogy hajtsa végre a Salute to the Sun-t és néhány gyakorlatot, amelyeket megnézünk. Mindenekelőtt az elsőt ajánljuk. Azáltal, hogy nem felmelegíteni, a tested nehezen teljesít jól. A következmény bármi lehet, a rosttöréstől a ficamig. Nem súlyos sérülések, de a szabadság ideje alatt betegszabadságon lesz.
Egyensúly, hogy ne essen síelés közben: a síelés kockázatot hordozó tevékenység. Feltételezik, mert szórakoztató, de óvatosnak kell lenned. A legnagyobb kockázat a leesés, és nyilvánvalóan összefüggenek az egyensúly fenntartásának képességével, amikor akadályok vannak.
Amikor visszatér a síelésből, pihenni kell, és általában néhány napot úgy tölt el, hogy semmilyen testmozgást nem végez. A cipőfűző normális, és nem ösztönzi a mozgásra. Amikor azonban rendszeresen gyakorolja a jógát (különösen a síelők számára készült jógát), akkor a sínapok alatt és hazatérve is lépést tarthat a ritmussal, és előtte felépülni.