Jóga a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésére - La Opini; n értéke M; laga
Ennek a sportnak a rendszeres lejátszása segít ellensúlyozni az öregedés negatív hatásait
Mostanáig tudtuk, hogy a jóga képes ellensúlyozni az évek során bekövetkező rugalmasságvesztést, javíthatja a testtartást, az egyensúlyt és a test erejét, miközben segít a stressz ellenőrzésében, és több energiát biztosít, sőt javítja a memóriát. De emellett a kutatók most megerősítették, hogy képes csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezőit.
Vannak "ígéretes bizonyíték" hogy előnyös a szív- és érrendszeri betegségekkel kapcsolatos kockázati tényezők kezelésében és javításában, és "potenciálisan hatékony kezelés" a szív- és érrendszeri egészségre.
2768 alanyú 37 randomizált, kontrollált vizsgálat szisztematikus áttekintése alapján Hollandia és az Egyesült Államok kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy a jóga ugyanolyan előnyökkel járhat a kockázati tényezők csökkentésében, mint a hagyományos fizikai tevékenységek, például a kerékpározás vagy a gyors séta.
"Ez a megállapítás jelentős azok számára, akik nem képesek vagy inkább nem hajlandók hagyományos aerob edzéseket végezni., mert továbbra is hasonló előnyöket érhetnének el a kockázat csökkentésében "- mutatnak rá ezek a tudósok az" European Preventive Cardiology Journal "cikkében.
Ezek a szakértők elvégezték ezt a metaanalízist, hogy felmérjék a bizonyítékokat, és reális összesített becslést nyújtsanak a jóga hatékonyságáról a testmozgáshoz és a fizikai aktivitáshoz képest. Az eredmények azt mutatták, hogy a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezői jobban javultak a jógázóknál, mint azoknál, akik nem sportolnak, másodszor, hogy a jóga a hagyományos fizikai aktivitással összehasonlítva hatással volt ezekre a kockázatokra.
Ráadásul lefogy