Jóga egy lapos hashoz ezekkel az ászanákkal megerősíti a magot
Az ősi fegyelem, amelyet sokan felfedeztek otthon, szintén erőssé tesz
A jóga a koronavírus miatt varázslatos tevékenységgé válik a bezártságban, köszönhetően a tudományág test és elmét egyesítő képességének: a testmozgás és a jó közérzet a légzéssel és a meditációval együtt. Amellett, hogy egy pillanatra megfeledkezünk erről a globális egészségügyi és gazdasági válságról, a tevékenységre koncentrálunk és ezt az ászanasort otthon gyakoroljuk, nagyon hatékony, a magra összpontosító képzést fogunk elérni.
Peventív gyógyszer és a szorongás ellenszere e kényszerített bezártság közepette, a jóga Egyéb nem elhanyagolható tulajdonságai vannak a 3 és 5 kg közöttiek leküzdésére is, amelyeket a testmozgás szakértői számításai alapján bezárva fogunk megszerezni. Pati Galatas jógi, aki az Instagramon keresztül tanít online profilján és az Ecoalf cég profilján, már észrevette, hogy azok az emberek, akik még soha nem fordultak ehhez a gyakorlathoz, felfedezték a "felállás, belenézés és azok elengedésének előnyeit", ". De arra is ösztönöz minket, hogy száműzzük a bennünket támadó előítéleteket: "A jóga csak egy szőnyeggel tesz erőssé. Csak a saját testének súlyával kell dolgoznia. "Ösztönözze a kényelmes ruházat viselését, mintha egy második bőr lenne, és koncentrációs edzéseket végezzen, elkerülve azokat a korlátozó meggyőződéseket:" Nem leszek képes rá. ".
Az első tipp, hogy dolgozzon azon, ami minket leginkább foglalkoztat: a magterület. "Tudnia kell, hogy ez nem egyik napról a másikra történik. Azok a látványos álláspontok mögött, amelyeket a közösségi hálózatok fotóin látunk, ott van nagyon vadállati erődítmény karok és vállak, sok technika és rugalmasság, amelyet a gyakorlással nyerünk "- pontosítja.