Nem csak a kalóriák számítanak a fogyásnak. Ezek a tényezők befolyásolják (és hogyan

Hallottál már arról, hogy a diéta során csak a kalóriák száma számít? Nos, elkezdheti elfelejteni. A kalóriák természetesen számítanak, de nem ezek az egyetlen vagy a legfontosabb dolog, amit ellenőriznünk kell, amikor fogyni szeretnénk. És például az ezt a szöveget kísérő grafika.

kalóriák

Ez a grafika eredeti, angol nyelvű változatában a Metabolikus szindróma című könyvhez tartozik, amely 2016-ban jelent meg (tehát meglehetősen friss tanulmányokra hivatkozva), és Pablo Zumaquero táplálkozási szakember megosztotta a közösségi hálózatokon, hogy ironikus módon lássuk nekünk., nem csak a kalóriák számítanak.

Tehát a kalória nem fontos? Igen, természetesen: a fogyás elérése érdekében a hipokalorikus étrend (kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit elfogyasztunk) szükséges.

De vannak mások is mind a társadalmi tényezők (vallási és kulturális gyakorlatok, szokásaink, a vásárlás helye) mint fiziológiai (genetikánkat, mikrobiotánkat, hormonjaink viselkedését), amelyek szintén szerepet játszanak, amikor a fogyásról van szó.