Jóga, időseknek Lorena Exposito
Jóga az idősek számára
Az egyetlen alternatív lehetőség az öregség elmenekülésére az, hogy hamarabb meghal. Ha valaki megöregszik, akkor a testnek problémái vannak, főleg a mozgásszervi rendszer. De sok rendellenesség megelőzhető vagy késleltethető, és ez már elengedhetetlen. Ennek eszközeinek felhasználásával lehetőleg harmonikusabb, rugalmasabb, ellenállóbb testünk lehet, amelyben a szervek kiegyensúlyozottan működnek.
A jóga Ez az első emberi javító eljárás. Az öregség és a betegségek, akárcsak a halál, elkerülhetetlenek, de ameddig csak lehetséges, megfelelően kell kezelnünk létfontosságú eszközeinket. Először az 5 alapvető energiaforrás gondozásával kell foglalkoznia, és idősebb korban még ennél is többet: megfelelő légzéssel, tiszta étellel, időben történő pihenéssel, helyreállító alvással és pozitív mentális benyomásokkal. Ugyanígy a létfontosságú hozzáállás is számít. Mivel vannak vitaminok a test számára, vannak vitaminok a léleknek: szeretet, öröm, együttérzés, pártatlanság, pompa és még sokan mások.
A gyakorlat hatha-jóga számos szerves és mentális előnyről számol be. Ez a legokosabb és legrégebbi tudatos gyakorlat. Idősebb embereknél az ászanáknak vagy a testtartásoknak alapvető szerepe van. Először is ne hagyjuk figyelmen kívül, hogy a merevség halál, a rugalmasság pedig az élet. A jógahelyzetek által kiváltott szakaszok meghosszabbítják és újjáélesztik az izmokat (amelyek az életkor előrehaladtával rövidülnek), elősegítik a véráramlást, harmonizálják a váladékot, és valóban jól irányított masszázsok révén gondoskodnak a szervekről és jótékonyan hatnak a mirigyekre.
A a jóga előnye Hagyományos, hogy bárki, bármilyen korú is, gyakorolhatja. Még akkor is, ha erre szükség van egy székre, amint azt egy másik művünkben kifejtettük. Az emészthető rendszer azon szerveit, amelyekre a kor előrehaladtával hat, az intraabdominális masszázsokkal igazán előnyben lehet részesíteni. A légzőgyakorlatok előnyben részesítik a tüdőt és megvédik az életkorra jellemző tüdőbetegségeket. Megerősödnek a hasizmok és megakadályozzák a sérveket. Bizonyos zsigerek sorvadása késik. Lehetőség szerint megelőzik a reumás betegségeket, amelyek száma meghaladja a kétszázat.