Jóga otthon, a legjobb tudományág a pandémia idején
A sport a ház nappaliban vagy a teraszokon zajlik. Az otthoni testmozgás nem a legjobb megoldás, de a helyzetet figyelembe véve jó lehetőség. És szakértők szerint elengedhetetlen.
A A madridi hivatalos pszichológiai főiskola decalogust adott ki néhányal kulcsok a járvány kezeléséhez, az egyik a test aktiválása, mivel "csökkenti a depresszió és a szorongás tüneteit, javítja agyunk működését és növeli a jólét érzését".
Figyelembe véve a helyzetet, manapság az egyik legjobb lehetőség a jógának, mivel fizikai előnyökkel jár (növeli a rugalmasságot, feszíti az izmokat, erősíti az immunrendszert) és pszichológiai szempontból is. Bizonyítottan ennek a tudományágnak a gyakori gyakorlása javítja az alvást és a hangulatot, javítja a koncentrációt és természetesen, csökkenti a stresszt, a lelkiállapotot, amely sajnos nagyon gyakori ezekben a bizonytalan napokban. Ezenkívül a jógának további előnye van: kis helyiségekben is gyakorolható, mivel az egyetlen anyag, amelyre szüksége van, egy szőnyeg. Természetesen azt javasoljuk, hogy csendes helyiségben vagy sarokban tegye meg, zavaró zajok nélkül.
Gyakorold bármikor
A jógát a nap bármely szakában lehet gyakorolni. Egyes jógik azonban azt javasolják, hogy reggel végezzék el az ászanákat (jóga testtartás), mivel ez pozitív energialöketet nyújt a nap megfelelő megkezdéséhez, és kiváló módja a test aktiválásának. Ezenkívül tökéletes ürügy arra, hogy ésszerű időben keljünk ki az ágyból, és levegyük a pizsamánkat.