Jóga - tanulási utazás A Pranayama tudománya 6
Legyen külön és zárt meditációs terem. Soha ne engedjen be senkit a szobába. Tartsd szent. Ha nincs külön szobája szemlélődési célokból és Pranayama gyakorlásához, akkor legyen helye egy szoba sarkában, amelyet erre a célra szánjon. Tegyen rá függönyt. Helyezzen egy fényképet a Gurujáról vagy Ishta-Devatáról az ászanája előtti szobába. Tedd Puja naponta a fotót, fizikailag és szellemileg, mielőtt elkezdődne a meditáció és a Pranayama. Égj füstölőt a szobában vagy égesd el az Agarbathit (füstölő pálcika). Tartson ott néhány szent könyvet, például Rámájana, Srimad Bhagavata, Gita, Upaniszadok, Jóga-Vaszishtha stb. A mindennapi tanulmányokhoz. Terítsen paplanra hajtogatott takarót egy darab puha, fehér ruhára. Ez Asana-ként fog szolgálni. Vagy hosszabbítson meg egy Kusha Herb Asana-t. Terítsen rá szarvas vagy tigris bőrt. Üljön ebben az ászanában, hogy gyakorolhassa a Pranayamát és a meditációt. Lehet konkrét platformja. Meghosszabbíthatja rajta az ászanáját. A kis rovarok, hangyák stb. Nem fognak zavarni. Amikor az Asanában ül, tartsa a fejét, a nyakát és a törzsét egyenes vonalban. Ezzel a gerincoszlopon belüli gerincvelő teljesen szabad lesz.
Válasszon magányos, szép és kellemes helyet, ahol nincsenek zavaró tényezők; a folyó, a tó vagy a tenger partján, vagy egy domb tetején, ahol gyönyörű patak és fák ligete van, és ahol tej és étel könnyen elérhető. Építsen egy kis Kutirt vagy kunyhót. Zárja be a helyet. A mező sarkában készítsen egy kutat. Lehetetlen, hogy ideális helyünk legyen, amely minden szempontból kielégíthet ...
Azok, akik saját otthonukban gyakorolnak, egy szobát erdővé alakíthatnak. Minden magányos szoba ezt a célt szolgálja.
A pránajama gyakorlatot Vasanta Ritu-ban (tavasszal) vagy Sarad Ritu-ban (ősszel) kell elkezdeni, mert ezekben az évszakokban nehézség nélkül és nehézségek nélkül sikerül elérni a sikert. A Vasanta a március és április közötti időszak. El Sarad, ősz, szeptembertől októberig tart. Nyáron ne gyakorold a Pranayamát, délután vagy éjszaka. A reggeli hűvös órákban gyakorolható.
Aki nyugodt elmével rendelkezik, aki elsajátította indriáit, aki hisz a Gury és a Szasztrák szavaiban, aki Astika (aki hisz Istenben), mérsékelt az evésben, ivásban és alvásban, és égő vágy arra, hogy megszabaduljon a születés és a halál kerekétől - Adhikari (képzett személy) a jóga gyakorlásához. Egy ilyen ember könnyen sikeres lehet a gyakorlatban. A pránájámát gondosan, kitartóan és hittel kell gyakorolni.
Azok, akik érzéki élvezetek rabjai, vagy akik arrogánsak, tisztességtelenek, hazugok, diplomáciai, rosszindulatúak és hazaárulók; akik nem tartják tiszteletben a Sadhust, a Sannaysineket és a gurukat, vagy a szellemvezetőket, és hiábavaló ellentmondásokkal örülnek, vagy nagyon beszédes természetűek, akik nem hívők, akik sokat keverednek világi emberekkel, akik kegyetlenek, kemények és kapzsiok, Sok haszontalan Vyavaharát (világi tevékenységet) végeznek, soha nem lesznek sikeresek Pranayamában vagy bármely más jógi gyakorlatban ...
A Pranayama-gyakorlóknak mindig kedves és kedves szavakkal kell beszélniük. Biztos kedves vagy mindenkivel. Őszintének kell lennie. El kell mondania az igazat. Fejlesztenie kell Vairagya (türelem), Sraddha (hit), Bhakti (odaadás), Karuna (kegyesség) stb. Meg kell tartania a tökéletes cölibátust. A családi embernek nagyon mérsékeltnek kell lennie szexuális viselkedésében a gyakorlat során.
Aki jártas a jógában, a jóga gyakorlása mellett hagyja el a káros ételeket. Fel kell adnia a sót, mustárt, savanyú, fűszeres, csípős és keserű dolgokat, a tűz imádatát, a nőket, a túl sokat járást, a reggeli fürdést, a test böjtölését stb. A gyakorlat kezdeti szakaszában ajánlott a tej és a ghee; Állítólag a búza, a zöld hüvelyesek és a vörös rizs ételek is elősegítik a haladást. Akkor visszatarthatja a lélegzetét, ameddig csak akar. A lélegzet visszatartásával, ameddig csak akarja, eléri Kevala Kumbhaka (a légzés leállítása belégzés vagy kilégzés nélkül). Amikor az ember eléri Kevala Kumbhakát, nem lélegez be és nem lélegez ki. Nincs semmi, ami elérhetetlen lenne a három világban. Gyakorlatod elején a verejték jön ki. Mint egy ugró béka, a Padmasanában ülő jógi a földön mozog. Fokozott gyakorlással felemelheti magát a földről.