Jogalálja a rugalmasság és az erő egyesülését
Jóga vagy Pilates, te sem döntesz? Ez azért van, mert még mindig nem ismered a jogalátokat, a technikát, amely egyesíti e két tudományág előnyeit ugyanazon a foglalkozáson.
Add hozzá a kedvencekhez
Sokunk számára elérkezett a határozatlanságnak az a pillanata, amikor javasoljuk a testmozgást, hogy döntsünk-e jóga vagy pilates órák, sőt számunkra is könnyű sokszor összekeverni e két tudományág jellemzőit. Ugyanakkor két teljesen különböző világról van szó, mert míg a jóga a légzésre, a rugalmasságra összpontosító gyakorlat, és arra törekszik, hogy felébressze a leglelkesebb részünket, a Pilates egy sor olyan gyakorlatot tartalmaz, amelyek általában intenzívebb dinamikával bírnak, és amelyek a tonizálja a testet és erősíti az izmokat.
Miből áll?
A jogalátok, Ahogy a neve is sugallja, a jóga és a pilates legjobbjait vonja össze azzal a céllal, hogy a testet és az elmét egyaránt tonizálja. Néven is ismert jogilátok, Ez az új tudományág a kilencvenes évek végén született meg a személyi edző kezével Jonathan Urla, később pedig Louise Solomon tökéletesítette.
Ez a módszer ugyanabban a gyakorlatban egyesíti a jóga testhelyzetét vagy „ászanáit” a pilates gyakorlatok intenzitásával, így egyszerre sikerül a izomerő, rugalmasság, egyensúly és általános alakformálás az ábra. Ez a mimézis lehetővé teszi számunkra, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tudományágakból, és véglegesen véget vet az örök dilemmának, hogy választani kell egyik vagy másik között.
A 30-60 percig tartó Yogalates edzések általában a hagyományos jóga bemelegítés, ízületi mozgásgyakorlatokkal, szelíd nyújtással és meditációval vagy ellenőrzött légzéssel. Ezután a mozgások intenzitása fokozatosan növekszik, amíg el nem éri a Pilates ritmusát, annak ellenére, hogy a légzésszabályozás továbbra is elengedhetetlen az egész foglalkozás során.