Johnny Gordon Az ultim fogadására; a súlyodért, hogy 7,5 kiló zsírt fogyj le egy hónap alatt -

A karibi középpályás, Johnny Gordon ultimátumot kapott Limón edzői stábjától: lefogynia és formába kellett hoznia, ha a következő szezonban a klubban szeretett volna folytatni.

johnny

Az 1,81 m-es konténer. magas, 93,6 kilót nyomott, zsírszázaléka 20,9% volt. Ez 19,5 kiló zsírt jelent.

Ezek a nagy teljesítményű futballisták számára aggasztó számok Luis Fallas edzőt drasztikus intézkedésekre kényszerítették. Gordonnak változtatnia kellene az életmódján, hogy ne veszítse el munkáját a karibi csapatban.

Azonnal a táplálkozási és egykori játékos, Paulo Rodríguez parancsnoksága alá helyezte magát, aki meggyőzte étrendjének megváltoztatásáról.

Rodríguez négy intézkedést választott: 1. Ellenőrizze az adagokat, és törölje ki az étrendből egyes ételeket. 2. Készítse el az étkezési időket, mivel napi kettőtől napi hatig tartott. 3. Határozza meg az etetésük egyértelmű ütemezését. 4. Az edzések mellé vegyen be extra fizikai aktivitást, mivel most további kardió munkát végez.

A táplálkozási szakorvos megerősíti, hogy sajátos étrendet állított fel a futballista helyzetének megfelelően, mivel viták esetén egyértelmű helyzeti játékra, majd robbanékonyságra van szükségük a 15 méteres tüskék végrehajtásához és a labda visszaszerzéséhez.

Először azt mondta neki, hogy ha nem fogy le, rövid idő alatt elszakad.

Alig egy hónap alatt Gordon 7,5 kg zsírt fogyott. 19,5 kilóról 12-re ment, ami biztató szám, amely arra ösztönzi, hogy teljesítse a második célt, amely szerint a torna kezdete előtt el kell érnie kevesebb mint 10 kiló zsírt. Összsúlyban Gordon 93,6 kilóról 88,5 kilóra nőtt.