Jön az ősz, állítsa alaphelyzetbe az El Centro News alkalmazást
"Az őszi böjtöt fizikai visszaállításra, a szervek tisztítására és az emésztőrendszer pihentetésére használják; mentális, megtisztít minket, megnyugtat és ellazít minket ”- magyarázza Damien Carbonnier, az étrend és a táplálkozás szakértője.
„A böjt általános pihenést kínál a test számára, javítja a hangulatot és növeli az életenergiát. Mondhatjuk, hogy egy nap böjt egyenértékű a jólét egy hónapjával, mindaddig, amíg legalább 5 napig böjtölünk ”- mondja Carbonnier.
A szakember elmondja az Efe-nek, hogy kényelmes két 5-6 napos böjtöt végrehajtani, megújítani és megfiatalítani a testet, egyet az napéjegyenlőség minden változásakor, azaz amikor ősz és tavasz kezdődik.
"A böjt legtöbbször a méregtelenítéshez, az anyagcsere és az egészség javításához kapcsolódik, de sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az éhezés a test sejtregenerációjának serkentésével is fiatalít" - mondja Damien Carbonnier, az étrend és a táplálkozás francia technikusa.
"Az 5 napos vagy annál hosszabb böjt kezdetben aktiválja a sejtes autofágia fiziológiás mechanizmusát, amelynek segítségével a test energiamegtakarítás céljából megszünteti azokat a kevésbé létfontosságú vagy beteg sejteket, majd stimulálja a sejtek regenerálódását az immunrendszerben, a bőrben és az emésztőrendszerben. ”- magyarázza Carbonnier, a„ Böjtöm ”központ igazgatója (www.miayuno.es).
Carbonnier hozzáteszi, hogy Yoshinori Ohsumi, az orvostudományi Nobel-díjas munkája a sejtes autofágia mechanizmusainak felfedezéséért segíti az éhomi terápiák hitelességét.
Ez a japán biológus 2016-ban kapta meg a díjat azért, mert elért a fiziológiai mechanizmusban, amely lehetővé teszi a sejt tisztítását, túlélését és stabilitását a sejtkomponensek lebontásával és újrafeldolgozásával.
"Németországban a böjt megelőző és terápiás megközelítésnek számít a közegészségügyi rendszerben, Franciaországban pedig több mint 70 központ működik, ahol egész évben böjtöt lehet végezni" - emeli ki Carbonnier, a Francia Böjt Szövetség európai kommunikációs vezetője és túrázás, FFJR (www.FFJR.com).
ÚJ TANFOLYAM, Vigyázzunk magunkra.
Ez a szakértő elmagyarázza az Efe-nek, hogy az ősz kezdete ideális alkalom a sejtjeink fiatalítására és a szervezetünk méregtelenítésére, "a" büntetés "után, amelynek a nyári szünetben talán alávetettük magunkat, gasztronómiai és alkoholos túlzásainkkal, változásainkkal. szokások és nagyobb fizikai inaktivitás, valamint az ellenőrzés hiánya az életünkben ".
Carbonnier szerint számos oka lehet annak, miért kényelmes és egészséges az ősszel böjtölni, hozzátéve, hogy a böjt legjobb időszaka két „az napéjegyenlőség minden változásakor, március 20. és szeptember 22. között, amikor az északi a féltekén tavasz és ősz kezdődik, a déli féltekén pedig fordítva fordul elő ".