Kalmár az irodájában

Jó reggelt lányok! Hogy vagy? Szerda, igaz? Ma egy szép nap felkelt ennyi napos esőzés után, így délután megragadom az alkalmat arra, hogy megcsináljam a kardiót, amit tegnap nem tudtam. Yuhuuuuuu.

A fitnesz recept a mai igény szerint jön. Néhány hete, Aurora, egy blogkövető írt nekem, hogy a illeszkedő lemez, amelyet az irodába lehet vinni. Megjegyezte nekem, hogy nagyon nehéz diétázni a szabadban, és eszébe sem jut olyan étel, amelyben Nem lesz szükségem mikrohullámú sütőre. Csak szendvicseket - kommentálta nekem nevetve ...

Nos, ma hozok neked néhányat tintahal a mártásában hogy, tökéletesen, betehet egy csapot és enni az irodában. Ha a szerencsések közé tartozik, és van mikrohullámú sütője, akkor megmelegítheti az edényt, de hideg ugyanolyan jó. Ezt a receptet, nyáron a strandra is elviszem és hidegen eszem, mert szeretem. Tehát most, hogy közeleg a jó idő, a nyárra is tudomásul veheti.

További előnye ennek az ételnek, hogy megteheti hAcer kettős adagot, és mentse el azt, amit nem eszel meg neki következő nap. Még mindig jobbak mert a tészta még jobban felszívja a hagyma és a paradicsom ízét.

Táplálkozási megjegyzés: Nagyon gazdag fitnesz recept magas biológiai értékű fehérjék Y zsírszegény. Ez is hordoz sok rost hagymából és paradicsomból származik, amellyel biztosítjuk ennek a tápanyagnak a megfelelő bevitelét. Ne feledje, hogyan sportolók több rostot kell ennünk, mint az ülő embereknek (25-30 gramm naponta).

Táplálkozási értékek. Kalória: 530. Fehérjék 44. Szénhidrátok: 57 és zsír 14.

Hozzávalók a tintahalhoz a tapper szószban. Két ember:

---