Kalória kalkulátor A napi kalóriafogyasztás kiszámítása a tömeg és az összköltség alapján

A napi kalória kiszámítása a súly és a testmozgás szintje alapján

Hány kalóriát kell fogyasztani naponta?

Hogyan kell használni a kalória kalkulátort?

Hogyan? Nos, nagyon egyszerűen töltse ki a következő információkat:

kalkulátor

Most majd elmondom, hogyan kell csinálni eredmények elemzése, mivel a számológép három számot ad:

  • Az első megfelel napi anyagcseréje, Ez a minimális kalória, amire szüksége van méretének és súlyának megfelelően. Vagyis elmondja naponta hány kalóriára van szükséged nehogy megbetegedjen.
  • A második megfelel hány kalóriát fogyasztanak naponta, figyelembe véve az aktivitás szintjét. Vagyis az aktuális testsúly fenntartásához szükséges tényleges kalóriaszám.
  • A harmadik a maximális napi kalória, amelyet el kell fogyasztania. 15 naponta leadni egy kilót. Ez a naponta ajánlott kalória a fogyáshoz.