Kalória kalkulátor, hogy megtudja, hányra van szüksége naponta
A fogyás elősegítése érdekében a napi kalória kalkulátor jelzi a napi kalóriamennyiséget.
Válassza ki vagy a tevékenység szintjét:
Becsült napi kalóriaszint:
Természetesen több kalóriát fog fogyasztani, mint amire szüksége van a testének, vagy amit sikerül elköltenie, különben észreveszi az eredményt - egyensúlyba kerül a hízásával.
Hogyan működik a napi kalória kalkulátor?
A táplálkozási szakemberek a szervezet létfontosságú funkcióinak fenntartásához szükséges napi kalória meghatározásához két tényezőt vettek figyelembe:
- Alapanyagcsere (BMT)
- A fizikai aktivitás
1. Alapanyagcsere sebesség
A bazális anyagcsere taxonja azt mondja, hogy a szervezet tisztelje a quantidade de energia, ou seja, de kalóriákat, hogy a szervezet újratermelést fogyaszt.
Ugyanaz, mint a repouse vagy a test a kalóriák 60-80% -át fogyasztja. O melhor: minél magasabb az alapanyagcsere aránya, annál nagyobb súlyt veszít.
A bazális anyagcsere taxonjainak kiszámításához egy számológépet tekintettek a Harris-Bennedict-egyenletnek, ahol csak négy tényezőt vettek figyelembe: o nem, életkor, magasság és súly: