Kalóriahiány】 Mi a kalóriadeficit és hogyan lehet azt elérni
A kalóriahiányt néha energiahiánynak is nevezik, mert a kalória hő- vagy energiaegység.
Mi a kalória?
A naponta elégetett kalóriák teljes számát a teljes napi energiafelhasználásnak nevezzük. A kalóriakiadás, figyelembe veszik:
- Égett kalóriák fizikai testmozgás és mozgás mozgás nélkül.
- Alatt égett kalóriák emésztés.
- Kalóriákat éget, hogy fenntartsa a test alapvető funkciói mint a légzés és a vérkeringés.
Kiszámíthatja, hogy a testének mennyi kalória szükséges az alapvető funkciók ellátásához, megbecsülheti annak nyugalmi anyagcseréjét. Miután megismerte a nyugalmi anyagcsere sebességét, számológéppel becsülheti meg a teljes napi energiafelhasználást. Egy másik lehetőség az, hogy laboratóriumban tesztelik.