Kalóriák égetése Az aerob kapacitás ideális gyakorlása mellett - BBC News World
Kép forrása, Getty
Becslések szerint egy óra görkorcsolya több mint 500 kalóriát veszíthet, és egyesek számára teljesebb gyakorlat lehet, mint a kerékpározás vagy az úszás.
A hóban született, de a nyári melegben és a trópusokon tágult.
És attól kezdve, hogy télen a sífutás szerelmeseinek készült edzés, a görkorcsolya vagy a szoknya a saját formáját öltött, miközben megtartotta elődje minden előnyét.
"A sífutást az egyik legteljesebb sportágnak tartják, és ez igényli az összes sportág legnagyobb aerob kapacitását" - biztosította Jorge Vidal, a spanyol Rollerski weboldal vezetője.
"A sífutás azonban csak hóesésre korlátozódik, és ezt a görkorcsolyázás is lehetővé teszi: ezt a teljesítményt egész évben elérni" - teszi hozzá.
Az aerob kapacitást VO2-ben mérik, és ez azt jelenti, hogy a test maximális oxigénmennyiséget képes felszívni, szállítani és elfogyasztani egy adott idő alatt.
Vége Talán téged is érdekel
A VO2 az egyik legjobb eszköz a szív- és érrendszeri egészség mérésére, mivel ez a maximális energiafogyasztás vagy aerob kapacitás.
A történelem 10 legmagasabb VO2 rekordja közül öt a sífutás szakembereinek felel meg.
Aktiválja az egész testet
Képforrás, Thinkstock
A görkorcsolyázás abból adódott, hogy a sífutóknak vagy a sífutóknak a nyári hónapokban is folytatniuk kellett a testmozgást.
A görkorcsolyázás abból adódott, hogy a sífutóknak vagy a sífutóknak a nyári hónapokban is folytatniuk kellett a testmozgást.
Az ötlet egyszerű volt, tegyen néhány kereket a sílécekre, és menjen kilométereket felfalni az északi országokban található hosszú és kevés utakra.
"Az egyik előnye az, hogy lehetővé teszi, hogy hosszabb és magasabb intenzitású edzéseket végezzen anélkül, hogy fennállna a sérülés veszélye, mivel ez egy olyan gyakorlat, amelynek nincs hatása" - magyarázta Vidal.
Becslések szerint egy órás edzés során több mint 500 kalóriát fogyaszthat, és egyesek számára ez teljesebb gyakorlat lehet, mint a kerékpározás vagy az úszás.