Kalóriák és terhesség
Mit kell enni terhes állapotban
Itt megtalálja az összes információt a terhesség alatt elfogyasztandó kalóriákról
Kalóriaigény az első trimeszterben
A kalóriaigény terhesség alatt változik. Nál nél első trimeszter, ha a testsúlya megközelíti az ideális testsúlyt, akkor nem lesz szükség további kalóriákra.
Kalóriaigény a második trimeszterben
Közben második negyed a nők 300-500 kalóriával növelik a napi kalóriabevitelt. Növelje a kalóriabevitelt további 300 kalóriával/nap, elsősorban lassú asszimilációs szénhidrátokkal, például:
- Tészta
- Rizs
- kenyér
- krumpli
Hogyan lehet tudni, hogy a babámnak hallásproblémája van-e?
Aggódnia kell az evés miatt:
1. Zöldségek
2. Gyümölcsök
3. hüvelyesek
4. elegendő mennyiségű rost.
Így nem kell aggódnia vitamin-, folsav-, vas- és kalcium-kiegészítők szedése miatt. A terhesség okozta keringési problémák és székrekedés sem. Mérsékelje az elfogyasztott mennyiséget. Nem arról van szó, hogy ketten eszünk ?.
Milyen súlyt kell híznom terhesség alatt?
A nagy súlygyarapodás sokkal megnehezítheti a vajúdást. Ne próbáljon meg többet hízni 13 kg-nál. terhesség alatt. Nem arról van szó, hogy kétszer annyit eszünk, hanem arról, hogy kétszer annyit eszünk, az élelmiszerek kiválasztása tápértékük alapján. Mennyit kell hízni terhesség alatt, attól függ, hogy mennyit súlyolt előtte. Normális esetben a jövő anya a terhesség minden hónapjában kiló és másfél kiló közötti testtömeg-növekedést mutat, ami azt jelenti, hogy a terhesség alatt 12 és 14 kg közötti súlyt fog hízni.