Kalóriák Meg kell számolni őket Calevit
Kalória? Meg kell számolni őket?
Sokan válaszolnának: "természetesen, természetesen, így fogyhatok/hízhatok/fenntarthatom a súlyomat". Mások azt mondják, hogy ha nem számítok kalóriát, akkor nem tudok jól diétázni.
De a valóság az, hogy a kalória a legkevésbé fontos az étrend megváltoztatásakor vagy a diéta megkezdésénél. Itt elmagyarázom neked.
A kalória egy energiaegység; az ételt kalóriában mérik.
Az energiaegyensúly elmélete arról beszél, hogy miért hízunk meg és nem fogyunk. Egy egyszerű egyenlet készül a bejövő kalóriákból (amit eszünk, a belépő energia) és az elfogyasztott kalóriákból (az alapanyagcserében, a testmozgásban és másokban elköltött energia).
Ha pozitív egyenlegünk van (felesleges kalória), akkor hízunk.
Ha negatív egyenlegünk van (kalóriahiány), akkor lefogyunk.
Ha az egyensúly semleges, fenntartjuk a súlyunkat.
Csodálatosan hangzik! És még így is alkalmazva ezt sok táplálkozási szakember és orvos által, valamint a "diétás" vagy "nulla kalóriás" ételek használatát, az elhízás és a túlsúly, a gyulladásos betegségek stb. Mi történik akkor?