Kalóriák Pi-től; nak nek

Az ananász amellett, hogy sok tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint és mangánt, nagyon alacsony zsír- és koleszterinforrás.

százalékát biztosítja

Az alábbiakban megadott információk egy friss ananászszeletre vonatkoznak. Az étrendi referencia bevitel (ajánlott napi adag) ezen százalékai az ajánlott mennyiségek a 18-50 éves felnőttek számára, és más korosztályok, valamint a magas kalóriatartalmú étrendet követő sportolók esetében változhatnak.

Kalóriák és cukrok.

Egy szelet ananász (9 cm átmérőjű, 1,5 cm vastag, 50 g tömegű) tartalmaz 25kcal. Vagyis 100 g ananász 50 kcal-t tartalmaz.

Az ananász nagyon alacsony zsír- és fehérjetartalmú, szeletenként kevesebb mint 1 g zsírt és fehérjét tartalmaz. Mint minden növényi étel, az ananász sem tartalmaz koleszterint.

Az ananász jelentős mennyiségű ásványi anyagot, különösen mangánt tartalmaz. Egy szelet friss ananász az RDA 85 százalékát biztosítja a nők mangánjára, a férfiak 67 százalékát.