Kapcsolat és korlátozás, élvezze az ételt, híreket, eseményeket és egyebeket Guatemalában
Oszd meg ezt a posztot
Múlt augusztus 5-én, szerdán megrendezésre került a "Kapcsolat korlátozás nélkül, élvezd az ételt" webinárium. A rendezvény panelistája Wendy Carrera volt.
Wendy Carrera Táplálkozási diplomát szerzett az Universidad del Valle de Guatemalában. A Real Madrid Egyetem Európai Egyetemén szerzett sportképzési és táplálkozási diplomát.
Másrészt táplálkozási pszichológiával foglalkozik és diplomával rendelkezik a sportolók étkezési rendellenességeinek korai felismerésére.
Ezenkívül táplálkozási tanácsadás és az ellátás új megközelítései mester fokozatot tanul az Universidad del Valle de Guatemalában.
Mi az egészséges táplálkozás?
Wendy Carrera panelista azzal kezdte webináriumát, hogy elmagyarázta, mi az egészség: "Minden élőlény állapota, amely fizikailag, mentálisan és társadalmilag is abszolút jól érzi magát."
A szakértő véleménye szerint az egészséget össze kell kapcsolni miben mentális/pszichológiai, fizikai és táplálék. Ha e három oszlop bármelyike érintett, akkor a személy elveszíti egészségét.
Carrera hangsúlyozta, hogy ez fontos adjon koncepciót az egészségre, ha változtatni akar.
Hogyan veszíti el az egészségét?
Wendy Carrera több okra hivatkozott, ami miatt az ember elveszítheti egészségét
- Állandó krónikus stresszben élni
- Korlátozott alvás vagy nem elegendő alvás
- Nem megfelelő szokások, például túlzott korlátozás az ételekben és italokban
- Fizikai inaktivitás vagy mozgásszegény élet miatt
Ezért a szakértő véleménye szerint az egészséges étrendnek a következő pontokat kell tartalmaznia:
- Teljes, rendelkezik minden fő tápanyaggal
- Szénhidrátok, fehérjék és zsírok
- Vitaminok, ásványi anyagok és víz
- Kiegyensúlyozott: alkalmas napi arányomra
- Elég: minden energiát meg kell adnia ahhoz, hogy működni tudjak
- Alkalmazva: ízlésemnek, menetrendemnek, munkaidőmnek, preferenciámnak stb.
- Változatos: az ételek változatosak az ízek, a tápanyag textúrája szempontjából. Az ételnek olyannak kell lennie, amelyet élveznek.
A diplomás Carrera hangsúlyozta a fontos megértenünk, hogy ami egy ember számára hasznos az étel szempontjából, az nem biztos, hogy mások számára.