Ha 1 hónap alatt 15 kilót tudok leadni!

Helló, már egy ideje, hogy diétát találtam ezen a fórumon, hát csak egy hónap telt el azóta, hogy elkezdtem vele, természetesen sok döntés után. az az igazság, hogy hihetetlennek találtam. most nagyon ajánlom., mivel az elmúlt 30 napban sikerült 14 800 kilót leadnom, és még van egy szakaszom, amit be kell fejeznem, meglátom, mennyivel többet tudok lemenni, de mindegy. Betű szerint kell betartani az étrendet, hogy az nagyon jó eredményeket adjon, napi 2L vizet iszok, és napi fél-egy órás testmozgást végzek. Sok szerencsét, és remélem, hogy ez ugyanolyan jól megy neked, mint nekem, ah 1,59 éves vagyok és 70Kilos súlyú vagyok, most 55400kg-nál vagyok, és el akarom érni azt a 49-et, amelyet korábban megmértem. itt hagyom a diétát =)

puszi és sok szerencsét .

40 nap 4 szakasz, egyenként 10 nap

Mérje meg magát minden szakasz előtt

Nincs liszt, alkohol, alkohol (bármilyen fajta), gyümölcs, cukor, mártások.

Mindenféle hús és zsír is lehet
Tojás
Sonka, felvágottak és szalámi
Zöld leveles zöldségek
Fél paradicsom naponta
Sajt mindenféle
Féltelen joghurt
Tejkrém
Italok: diétás üdítők, kávé, tea, társ.
Édesítőszerek: szacharin, diómag
Öntetek: majonéz, ketchup, mustár, olaj, ecet, só, bors, citrom.
Galatina diéta
Olajbogyó, földimogyoró

A megengedett étel mennyisége korlátlan

---