Káposztaleves diéta és előnyei a fogyáshoz
Sokan tudják, hogy olyan étrendről van szó, amely segít a fogyásban. A diéta a Káposztaleves magában foglalja a káposztaleves vagy a káposzta fogyasztását nagy mennyiségben. Hívei azzal érvelnek, hogy 2-3 hét alatt akár 4,5 kilót is leadhat. Szeretné tudni, hogyan? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan működik, milyen előnyei és hátrányai vannak.
Fogyás a káposztaleves diétán
Az étrend valójában csak hét napig káposztalevesből áll. Mindazonáltal egy vagy két étel is fogyasztható, például tej nélküli tej, gyümölcs vagy zöldség. A káposzta alacsony kalóriatartalmú étel, vagy kevesebb kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy több kalóriát fog égetni, mint amennyit valóban fogyaszt.
Minél több káposztalevest eszel, annál nagyobb súlyt veszít. Ezt a diétát egy nagyobb esemény vagy egy hosszú távú étrend előtt kell megtenni, ezért nem szabad egy hétnél tovább folytatni.
Ennek az étrendnek az alapja a házi káposztaleves. Elő kell készíteni előre a hét folyamán, és ez a recept:
Káposztaleves diéta recept
- 1 fej káposzta
- 1 csomag gomba
- 2 csésze házi paradicsomszósz
- 3 sárgarépa
- 2 zöld paprika
- 2 nagy hagyma
- 1 csokor zeller
- 6-8 csésze zöldségleves
Az összes hozzávalót kockákra kell vágnia. Ezután egy serpenyőben kevés olajon megdinszteljük a hagymát, és hozzáadjuk a többi hozzávalót. Fedjük le vízzel vagy növényi koktéllal, és adhatunk hozzá húsleveskockát vagy más fűszereket.
Forraljuk fel a keveréket, majd engedjük le a hőt. Főzzük lassú tűzön körülbelül fél órán át, amíg az összetevők megpuhulnak. Hozzáadhat sót, borsot, gyógynövényeket, fűszereket és egy kis forró mártást, valamint más nem keményítőtartalmú zöldségeket, például spenótot vagy zöldbabot.
A levest naponta, amennyire csak lehet, naponta többször kell fogyasztania. Minden nap hozzáadhat egy vagy két alacsony kalóriatartalmú ételt. Csak vizet, édesítetlen teát vagy más kalóriamentes italokat igyon. Ez a diéta korlátozhatja a tápanyagbevitelt, ezért mindenképpen vegyen be multivitamint.
Káposztaleves diéta terv fogyáshoz
1. nap: Korlátlan káposztaleves és gyümölcs, de kerülje a banánt.