Karácsony utáni diéták; ász; mit; Enni kell, hogy lefogyjak r; én kérdezem

  • kell

A karácsonyi kulináris túlzások után, és mint minden évben, sokan szeretnék jó étrendi céllal kezdeni az évet. Néha megpróbálunk receptként egy "mágikus képletet" igénybe venni, amely enyhíti napjaink gasztronómiai túlkapásait, de nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a fogyás nem hagyhatja figyelmen kívül az egészségünket.

Mit kell ennem gyorsan fogyni? Jó-e egy nap a grépfrúttal fogyni? Mi van, ha néhány napig nem vacsorázom? Célszerű ezt vagy azt az infúziót bevenni? A disszociált étrendek megfelelnének nekem? És a fehérjék?

A táplálkozástudomány nem támogatja a "büntetési diétákat", amelyek kizárólag erős kalóriatartalom-csökkentésen alapulnak, vagy feltételezett karcsúsító tulajdonságú főzetek. Mint az élet számos más területén, a titok is az egészséges táplálkozás rendjében és mértékében rejlik. A kasztíliai közmondás ebben az esetben bölcsen mondja: "A jó életért, rendért és mértékért". Rendelje meg, hogy józan ésszel tervezze meg a családi étrendet és mérje meg az adagok beállításakor.

7 tipp a fogyáshoz karácsony után

Annak érdekében, hogy ne hanyagolja el egészségét, és csökkentse azokat a plusz kilókat, amelyeket az év utolsó hónapjában felhalmoztunk, tanácsos betartani ezeket a tippeket: