Karantén az étrend megtanulása nélkül - és élvezze - a kiegyensúlyozott menü a legfontosabb MI VAGYUNK

Frissítve: 2020.02.04. 09:29.

megtanulása

Mivel a karantén meghosszabbodott, hogy leállítsák a koronavírus még több napig már nem 15, hanem 28 nap van otthon. Valami, ami sokakat aggaszt, a "diéta" ​​kérdése. Sokan követik a strukturált étkezési terveket egy testmozgással vagy edzésprogrammal együtt. Ha ezeket a terveket megváltoztatják, szorongóvá és bizonytalanná válhatnak. Ezért fontos megérteni, hogy a "diétán" túl arra kell törekednünk, hogy megtanuljunk egészséges és kiegyensúlyozottan táplálkozni, ahol rugalmas az étel.

Látja, hogy a "diéta" ​​- vagy ahogy én inkább ezt nevezem - étkezési terv - kétségtelenül nagyon hasznos eszköz ahhoz, hogy az emberek struktúrát adjanak étrendjükről. Táplálkozási szakemberként az emberek pontosan ezért fordulnak hozzám, hogy elérjék céljaikat, amelyek legtöbbször a fogyáshoz kapcsolódnak. Sokan meglepődnek, amikor különféle ételeket veszek fel, amelyeket általában "tiltottnak" minősítenek, és az a célom, hogy ne korlátozzam vagy tiltsam, hanem inkább megtanítsalak enni, vagy inkább tápláld magad, mert EZ a táplálkozás.

Amikor egy személynek nagyon szigorú és korlátozó étrendje van, valójában csekély rugalmassággal vagy anélkül nem tanul enni. A merevség gyakran eltávolítja az egész élelmiszer-csoportokat, amelyek nemcsak negatív hatással vannak a lehetséges táplálkozási hiányokra, hanem sok embert érzelmileg is érintenek. E "tiltott" ételek iránti nagyobb vágy kezd kialakulni, és ez félelmet, sőt kapcsolatot vált ki. egészségtelen az étellel.