Karcsú és tónusú combok és borjak - Somos Bellas
Ahogy sok lánynak gondjai vannak a has, a csípő és más testrészek zsírvesztésével, mások testtömege nagyobb a lábakban, a combokban és a borjakban.
Az ok nem mindig a túlsúly. Ha a probléma ezen a részen található, akkor ez általában ülő életmódnak, folyadékretenciónak vagy ritkábban örökletes tényezőknek köszönhető.
A következő tippek, amelyeket javasolunk, segítenek Önnek élesítse a combjait és a vádlijait és szerezz be karcsúbb lábak.
sportolni
Sokszor a túl vastag lábak a tónus és az izomtömeg hiányának tudhatók be, mivel az izom felelős a zsír metabolizálásáért és a zsírszövet százalékos arányának fenntartásáért.
A megjelenés megváltoztatásához fontos, hogy rendszeresen végezzen fizikai aktivitást. Az olyan aerob gyakorlatok, mint az úszás, a kerékpározás vagy a tánc segítenek megerősíteni és karcsúsítani a lábad. A napi legalább 30 perces jó tempójú séta erősen ajánlott gyakorlat, mindenki számára elérhető.
Mindenesetre, ha az izomtónust szeretné elérni, az aerob testmozgás mellett intenzív gyakorlatokat kell végrehajtania, például guggolás, hajlás vagy tüdő.
Figyelje az étrendjét
A táplálás Alapvető tényező, mivel a genetikai okok hatása ellenére legtöbbször a zsírszövet felhalmozódása a comb területén a helytelen táplálkozásnak köszönhető. Valószínűleg már ismeri a zsírok és cukrok csökkentésének fontosságát, valamint az olyan ételek fogyasztását, mint a zöldségek, a friss gyümölcsök, a sovány hús és a rostban gazdag ételek. Ha azonban sokáig hipokalorikus étrendet követ, csökkenhet a hormonális szint és a trigliceridek metabolizálásának képessége, így amit elfogyaszt, azonnal kövér lesz.
Néha, ha duzzadt borjakat észlelünk, különösen a nap végén vagy hosszabb ideig tartó ülések után, akkor ez nem felhalmozódott zsír, hanem inkább folyadékretenciós probléma. Ezért azt javasoljuk, hogy csökkentse az étkezés során a sófogyasztást, és igyon legalább két liter vizet naponta. Tudna segíteni magának vizelethajtó kiegészítők mint például a zsurló, a pitypang vagy a bojtorján gyökér.