Karcsúsító gyümölcs
Carmen Reija
Amikor kizárólag a megfelelő súly és a tökéletes alak megőrzésére összpontosítunk, megfeledkezhetünk az alapvető élelmiszerek táplálkozási tulajdonságaik miatt történő felhasználásáról. Kerüljük az olyan előítéleteket, mint például, hogy bizonyos gyümölcsök hígítanak, vagy amelyek híznak, és ezeket meg kell szüntetni. Nem mindegyiknek ugyanazok a tápanyagai és vitaminjai vannak (vagy azonos mennyiségben), ezért diverzifikálnunk kell fogyasztásukat, és nem mindig együnk egyformát, még akkor is, ha köztudottan fogyókúrásak.
Helyesnek tartják öt fogyasztását napi adag gyümölcs az izomtónus és a megfelelő vitaminmennyiség fenntartása, a testünk által generált szabad gyökök csökkentése, rost hozzáadása a belünkhöz stb. Bármikor és bármikor beveheti (bár reggelire a legjobb), vagy vadkártyaként használhatja, ha egész reggel vagy délután közepén enni szeretne valamit. Vigye munkába, és ne csak desszertre korlátozza a fogyasztását.
Az egyes gyümölcsökben egy adott koncentrációt találunk nélkülözhetetlen táplálkozási elemek, noha vannak olyan jellemzők, mint a magas víztartalom, vitaminok (főleg A, B6 és C) és ásványi anyagok (kálium, kalcium, vas és magnézium), valamint alacsony fehérje-, zsír- és kalóriatartalom (bár egyesek többet nyújtanak, mint mások ).
Ha az, amit akarsz fogyjon vagy tartsa fenn a súlyát, Bizonyos gyümölcsök fogyasztása ajánlott, amelyek táplálkozási tulajdonságaik miatt segítenek ennek elérésében. Javasoljuk: