Karfiol curry metélőhagymával - házi főzési receptek
Helló Cocinacas! Ma megtanítunk arra, hogyan kell elkészíteni egy olyan növényi fehérjével teli ételt, amelyet szeretni fog, és amely ideális első fogásként vagy köretként. Készüljünk fel: Karfiol curry metélőhagymával.
A karfiol olyan étel, amelynek a nagyon teljes táplálkozási profil: nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre testünknek minden nap szüksége van, és kevés kalóriát is tartalmaz. Mindez előnyök!
Éppen ezért arra ösztönözzük Önt, hogy növelje fogyasztását legalább egyszer egy héten. Az évnek ebben a szakában, mivel tél van, könnyen megtalálhatja a piacon.
A karfiol előnyei: Nélkülözhetetlen zöldség
Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz Rost, elengedhetetlen a vastagbélben található jótékony baktériumok megfelelő működésének fenntartásához és a hasi gyulladás megelőzéséhez. De vigyázzon, egyes esetekben a karfiol nem biztos, hogy jó étel az Ön számára: Ha általában puffadás vagy meteorizmus van, tesztelje a tolerancia szintjét, és mindig jobb, ha nem keveri össze más keményítővel, például kenyérrel vagy burgonyával.
Egy másik tápanyag, amely jelen lesz ebben a receptben, az Hegy. Ez elősegíti az omega-3 és a B-vitaminok munkáját, és megtalálható olyan élelmiszerekben, mint a tojássárgája, a marhamáj, a dió és a szójabab. Tanácsként az emberek pajzsmirigy alulműködés Nem szabad heti 1-2 alkalommal többet fogyasztaniuk, mert csökkenti a pajzsmirigy aktivitását.
Végül ez a zöldség általában tészta, rizs és liszt helyettesítője, Tehát, ha alacsony szénhidráttartalmú diétát tartasz, szerencséd van: 100 gramm karfiol csak 5 gramm szénhidrátot tartalmaz.