KATONAI DIÉTA szeretnél fagylaltot 🍦 【Frissítve 2021】
Ez egyike azoknak a gyors és hatékony 3 napos étrendeknek, amelyek működnek. Mert ha 3 nap alatt 5 kilót szeretnél leadni, akkor jó helyre kerültél. Ma elhozom neked a katonai étrendet, a étkezési terv, amelyet szakértő amerikai táplálkozási szakemberek készítettek hogy segítsen a hadsereg tengerészgyalogosainak fogyni.
És az, hogy ha részt kell vennie egy eseményen, ha tengerpartra megy, vagy felpróbálta kedvenc nyári ruháját, és nem zárja le a cipzárt, akkor ezt javaslom gyors és hatékony étrend, amely segít a kilók leadásában amelyek megmaradnak anélkül, hogy szuperélelmiszereket kellene enni vagy éhen halni.
3 nap alatt le kell fogynod? Csatlakozz hozzám, és én megadom a megoldást. (Láthatja azt is, hogy 5 nap alatt lefogy 5 kg)
Mi a katonai étrend?
A katonai étrend a hét napig tartó gyors étrend, két három és négy napos szakaszra oszlik, és ígéri, hogy 3 nap alatt 5 kilót veszít. A hivatásos katonai személyzet munka váltásai ihlették; három munkanap és négy pihenőnap van. Ideális táplálkozási terv azok számára, akik nem rendelkeznek sok akaraterővel; segít abban motiválja, mert azonnal látja az eredményeket.
A valóságban ennek a katonai étrendnek semmi köze nincs egy adott ország fegyveres erőihez. De azért hívják, mert táplálkozási szakemberek hozták létre az Egyesült Államok hadseregének; és ez az az ételek elosztása sok köze van a tengerészgyalogosok működéséhez.
Ez egy olyan étrend, amely a különös jelentősége van a vacsorának, és van értelme. A vacsora az az idő, amikor a katonaság egy erőteljes fizikai munka után feltölti az erőt. A A napi étkezés általában kevés időhiány miatt enni ülve; ezért a katonai étrend a legnagyobb kalóriabevitelt vacsora idején gyűjti össze.
Ez a diéta más neveket is kap, mint pl fagylalt diéta vagy 3 napos diéta. Bármi is legyen a neve, a tény az, hogy sokan megpróbálják ezt az étrendet, amely 3 nap alatt 5 kilót veszít, és ez működik.
Hogyan működik a katonai étrend
A katonai étrendnek táplálkozási terve van három napos szoros megfigyelés, majd négy nap pihenés. Ez az etetési módszer jelentősen felgyorsítja az anyagcserét, így a gyors fogyás mellett 3 nap alatt képes lesz energiával és vitalitással feltölteni testét.
Közben az első három napban fontos, hogy betű szerint kövesse az étrendet, étkezés elhagyása, tiltott ételek fogyasztása vagy fogyasztása nélkül. A hátralévő négy napban pedig visszatérhet a szokásos étkezési szokásaihoz; bár azt tanácsolom, hogy vegyen egyet egészséges és kiegyensúlyozott étrend, hogy ne térjen vissza a fogyás.
Ellentétben sok szigorúan korlátozó étrenddel, vagy olyanokkal, amelyek a szuperélelmiszerek nagy mennyiségű, nagyon rövid ideig történő fogyasztására támaszkodnak, a katonai étrend nem éheztet nem hirtelen szünteti meg az általában fogyasztott kalóriamennyiséget.
Valójában, A diéta első napján 1300 és 1400 kalória között kell fogyasztania; a második napon 1200 kalóriára csökken, a harmadik napon pedig 1100 kalória.
Ennek miértje progresszív redukció a kalóriafogyasztásban azon az elképzelésen alapszik, hogy a test megszokja arra a csökkentésre. A nagyon korlátozó és a napi kalória jelentős mennyiségét hirtelen kiküszöbölő étrend nem tesz mást, mint szorongást, rossz hangulatot és sok éhséget okoz.
Ban,-ben pihenő szakasz, vagyis a diéta utáni négy nap, nem szabad naponta 1500 kalóriánál többet fogyasztania. Valójában, ha egy nap túlzásokba esik olyan ételekkel, amelyeket nem szabad enni, másnap ellensúlyozhatja azt azzal, hogy ugyanúgy étkezik, mint a korlátozó étrend 3. napján; vagyis 1100 kalória fogyasztása.