Katonai étrend 5 óra lefogyásához 72 óra alatt - teljes lépésenkénti útmutató

A plusz kilók leadása sok ember álma, de képzelje el, hogy ezt olyan étrenddel lehet elérni, amely lehetővé teszi a hot dog és a fagylalt fogyasztását. Hihetetlenül jól hangzik, nem? Nos, van egy nagyon népszerű étrend, az úgynevezett katonai étrend, amely segítségedre van 3 nap alatt akár 5 kg-ot is leadhat.

Máris biztatottnak érzi magát? Ne pazarolja tovább az idejét, és derítse ki, hogyan segíthet a katonai étrend nagyban a kilók leadása érdekében.

Állítólag ez a 3 napos étrend új verziója. És más néven hadsereg diéta vagy haditengerészeti diéta. Ez egy régi módszer, amellyel túlsúlyos katonai utánpótlókat pillanatok alatt lefogyni szoktak.

Az ötlet az 3 nap után már látja az optimális eredményt az alakodban akár 5 kilót is leadhatsz. Természetesen be kell tartania az irányelveket, mintha azok közé tartozna.

Akik támogatják ezt a híres diétát, azt állítják, hogy azt egy katonai ember alkotta, aki táplálkozási szakember volt és az Egyesült Államok hadseregében szolgált. Azt állítják, hogy ő tervezte ezt a gyors étrendet, azzal a szándékkal, hogy segítse a katonákat. De az igazság az, hogy egyetlen állami, kormányzati vagy katonai szervezet sem kapcsolódik az étrendhez.

Mi a katonai étrend?

Ez az egyik leghatékonyabb gyors étrend, szigorúsága miatt. Ez egy étkezési terv, amely erőfeszítéseket, odaadást és koncentrációt igényel, hogy elérje a várt eredményeket mindössze 3 nap alatt.

Alapja alacsony kalóriatartalmú étrend, magas korlátozásokkal, ami sok kalória csökkentését teszi lehetővé az első 3 nap során. A 3 napos étrend után 4 napot kell tartania kevesebb korlátozással, de a napi kalóriabevitelt 1500-on kell tartani azzal a céllal, hogy kiegészítse a fogyást és megadja a testének azt, amire szüksége van.

Ezt annyi hetet kell ismételnie, amennyi szükséges a kívánt szám eléréséhez. Azonban nem minden test reagál egyformán. Ennélfogva Javasoljuk, hogy mielőtt katonai étrendet vagy bármilyen szigorú étrendet kezdene, konzultáljon táplálkozási szakemberével.

Ha így tesz, megmentheti a jövőbeni egészségügyi problémákat, mert ő tudja a legjobb ajánlásokat adni erre.

Katonai diétás ételek

A diéta egyik nagy vonzereje az nem kell hosszú listát készítenie az ételekről hogy vásárolni tudjon. Valójában ez a diéta olyan egyszerű, hogy olyan termékekről van szó, amelyeket akár a legközelebbi szupermarketben is beszerezhet. A legalapvetőbb élelmiszerek ahhoz, hogy katonának nézhessenek ki, a következők:

Gyümölcsök: Leginkább a grapefruit, a banán és az alma ajánlott.
Húsok: Az ebéd főfogásának részeként tonhalnak, kolbásznak vagy csirkének kell lennie.
Tejtermékek: Az egyik legfinomabb dolog az, hogy minden nap sajtot és fagylaltot fogsz enni.
Tojás.

Ezek az étrend betartása szempontjából rendkívül fontos termékek. Amint láthatja, annak ellenére, hogy a kemény étrend, ezek egyszerű termékek és viszonylag megfizethetőek.

Katonai étrend menük

A legtöbb gyors diétával ellentétben ez csak 3 főételből áll nincs szükség rágcsálnivalókra. Ez általában nagyon hasznos azok számára, akik nagyon elfoglaltak és nincs idejük 3 óránként főzni, vagy rendszeresen leülni enni.

Tehát az alábbiakban néhány változatos menüt láthat, így nem érzi magát lekötve. Az ötlet az, hogy jól érezze magát a katonai étrend mellett, és válassza ki azokat a modelleket, amelyek a legfinomabbak. A menük többsége olyan összetevőket tartalmaz, amelyek könnyen megtalálhatók, vagy amelyek már rendelkezhetnek a szekrényben.

Első modell

1. nap:

Étel	Étel
Reggeli	Egy szelet kenyér mogyoróvajjal, fél grapefruit és egy csésze kávé.
Ebéd	2 szelet kenyér, egy doboz tonhal és egy csésze tea.
Vacsora	200 gramm grillezett csirke, egy alma, néhány sárgarépa és főtt kukorica, valamint egy csésze vanília fagylalt.

2. nap:

Étel	Étel
Reggeli	Egy szelet mogyoróvajas kenyér és egy pohár baracklé.
Ebéd	Grillezett nyúl, 100 gramm ricotta és 5 keksz egy pohár vízzel.
Vacsora	2 hot dog kenyér nélkül, 1 sárgarépa, brokkoli, fél banán és fél csésze vanília fagylalt.

3. nap:

Étel	Étel
Reggeli	Egy szelet kenyér, főtt tojás, egy fél narancs és egy csésze kávé.
Ebéd	200 gramm grillezett csirkemell, 5 teljes kiőrlésű kekszkel és krémsajttal.
Vacsora	250 gramm grillezett sertéshús, 2 sárgarépával és egy csésze vanília fagylalttal.