Kávé, barát vagy ellenség A10 Személyi edzés Valladolidban

Feladta Alex 2015. október 13-án

A koffein olyan anyag, amelyet társadalmunkban széles körben elfogadnak. Napi használat nagy többséggel és szórványosan mások.

Ez a termék természetesen bizonyos növényekből származik, bár mesterségesen állítják elő és bizonyos termékekhez adják.

A koffein fő forrásai a következők:

1. Tealevelek.
2. Kávé.
3. Kakaóbab.
4. Cola dió.

Koffeinforrások a feldolgozott élelmiszerekben:

1. Kávé: 100 mg/csésze.
2. Tea: 15-60 mg csészénként.
3. Csokoládé: 45 mg 40 g-ban.
4. Cola üdítők: 45 mg 340 ml üdítőben.
5. Energiaitalok: 40-100 mg/250 ml.

A koffein fő funkcióit a tudomány széles körben mutatja be különféle tanulmányokban (tanulmány, tanulmány), amelyek közül a következőket kell kiemelni: a központi idegrendszer stimulálása; fáradtsággátló; aktivátor zsírégetésben és vízhajtóban.

• Központi idegrendszeri stimuláns: növeli az idegszinapszist, vagy ami ugyanaz, növeli az impulzust és az idegrendszer jelzésének számát. Fokozott ideges kommunikáció.
• A fáradtság gátlója: tudományosan bebizonyosodott, hogy a koffein használata az állóképességi sportokban (állóképesség) csökkentette a fáradtság érzését, ami a sportolót javította sportteljesítményén.
• Aktivátor a zsírégetésben: a koffein fogyasztása az aerob fizikai tevékenység (futás, úszás, kerékpározás ...) előtt a lipolízis (zsírégetés energiaforrásként történő) fokozottabb stimulálását eredményezte.
• Vízhajtó: a koffein hatással van a vesére, és fokozza a glomeruláris szűrést, ami nagyobb diurézist (nagyobb vizeletmennyiséget) eredményezett, ezáltal a rendszer nagyobb tisztítását eredményezte.

---