Kávé, zöld tea és yerba mate fogyaszthatnak-e a gyerekek ilyen típusú EAT italokat; ELFÉR
Nagyon gyakran felmerül bennem az a kérdés, hogy a gyerekek ihatnak-e ilyen típusú italt, ha fogyasztása nekik rossz, vagy előnyös lehet. elmondom neked.
KÁVÉ
A kávé Ez az egyik legtöbbet fogyasztott ital, és mindig benne van az energia "rúgásában", annak tartalma miatt koffein. A koffein a snc (központi idegrendszer), amelynek hatására testünk növeli a pulzusszámot és felszabadítja az adrenalint. A kávé antioxidáns anyagokat tartalmaz, amelyek segítenek megszüntetni a sejtek oxidációjáért és öregedéséért felelős szabad gyököket.
A gyermekek veleszületetten vágyakoznak az édes íz iránt, és elutasítják a keserű ízt. Spanyolországgal ellentétben Latin-Amerikában sok helyen a kávéfogyasztás nagyon korán kezdődik. Igaz, hogy tachycardia hatása idegesebbé teheti őket, mint általában, de minden attól függ, mennyire keményen készülsz fel. Ha könnyű kávét iszik, akkor nem lenne probléma, ha ellenőrzött módon issza. A kávé kedvez a figyelemnek, felelős az ébrenlétért, valamint a fizikailag és szellemileg aktív tevékenységért, elősegítve a mozgás és sportolás vágyát, elősegíti az emésztést az epe és az emésztőlevek növelésével.
Egy csésze kávé általában 80 és 120 mg közötti koffeint tartalmaz. A kanadai szabványok szerint azt javasolják, hogy a 4–6 éves gyermekek legfeljebb 45 milligramm koffeint fogyasszanak naponta, a 7–9 évesek legfeljebb 62,5 milligrammot, a napi 9–12 éves gyermekek pedig legfeljebb 85 milligrammot fogyasszanak.
A túl sok koffein zavarhatja a gyermekek normális alvását, koncentrációját, csontjaik és fogaik egészségét, sőt növelheti a vérnyomást.
ZÖLD TEA
A tea egy teint tartalmazó ital, amely izgalmas, ugyanúgy hat, mint a koffein. De fogyasztásának számos előnye lehet.
- Nagy teljesítménye van antioxidáns a katekinek tartalma miatt, és ezért segít megakadályozza az öregedést.
- Személyesen cukorbeteg, Tanulmányok kimutatták, hogy egy csésze zöld tea evés után segít a csökken a vércukorszint.
- A magas koleszterin, segíti a koncentrációját LDL (rossz koleszterin) csökken és a HDL (jó koleszterin) szintje nő.