Nyílt CrossFit 2018 18
Dave Castro azzal kezdte, hogy a 18.1 esemény hivatalos bejelentése előtt elmondta, miről kell beszélnie. Instagramjára feltöltött egy vallási figura fényképét, hogy az emberek kezdhessék tétjeiket a 2018 Open első eseményére.
Mi a WOD 18.1?
Nyilvánvalóan nincs egyértelmű válasz, amely összekapcsolná magát az eseményt Dave nyomával, mert a 18.1:
AMRAP 20 perc
- 8 láb a bárhoz
- 10 Kétszer a súlyzó medálból (22,5 kg férfiaknak - 15 kg nőknek)
- 12 nő/14 férfi Kalória evezés
Mozgási előírások
Lába a bárnak
A sportoló lógni kezd a rúdon, és a sarkait hátrébb kell hoznia, mint a képzeletbeli vonal, amely a bárból, ahol lóg, és a földtől létezik. Innen fel kell emelnie a lábát, amíg kapcsolatba nem kerülnek azzal a rúddal, ahonnan a sportolót felfüggesztik.
Ez 1 ismétlésnek számít. Ha a sportoló nem szakítja meg ezt a képzeletbeli vonalat és/vagy nem érinti lábbal a lécet, akkor 1 nem ismétlésnek számít.
Kétszer a súlyzó medálból
Ez a mozgás szokatlan, ezért jól meg kell érteni azokat a szabványokat, amelyek megkülönböztetik az érvényes ismétlést az érvénytelentől. A sportolónak le kell emelnie a súlyzót a földről, és le kell állnia, mert a mozgás kezdetét a lógó helyzetből kezdik. Innentől kezdve a sportolónak meg kell tisztítania a vállakat, majd meg kell rándulnia bármelyik módban, amíg a súly a feje fölé nem esik, könyök, váll igazodik, csípő és térd teljesen kinyúlik.
Kötelező, hogy a sportoló Végezzen 5 ismétlést egymás után az egyik karral, mielőtt a másikra lépne.