Kedvenc étrend - Keto BodyTone
Sokan 7 napig hallottak "kedvenc" étrendjükről. Nagyon szokatlan, különféle fogyáslehetőségek alapján. Ez a rendszer ellentmondásos vélemények sokaságát váltja ki: egyesek lelkesek ezért, mások pedig aggódnak. Mi a gyermek népszerűségének titka, nézzük meg közelebbről.
Kedvenc étrend 7 napig
Az étrend fogalma az éhezési nap rendszerén alapszik. Ezt a technikát sok táplálkozási szakember alkalmazza. A súly korrekciójához alkalmi dömpingnapokat javasolnak. De a "kedvenc" étrend 7 napig, menüje szerint, több napos böjtölést javasol a héten egy időben.
Ezen koncepció alapján a fogyás alapelveit kidolgozták ezen technikával:
- Fogyasszon egy csoport hasonló ételeket ugyanazon a napon. Ha ajánlott inni, akkor bármilyen folyékony formájú termék lehet: levesek, teák, gyógyteák, kefir stb. Három ilyen nap van inni: az első, a harmadik, a hatodik. A fehérjetartalmú ételeket, gyümölcsöket és zöldségeket ugyanazon elv alapján választják ki. A második napot a zöldségeknek, a negyediket a gyümölcsöknek szentelik. Csak utoljára tervezi abbahagyni a diétát, ezért a diéta szelídebb - különféle ételek megengedettek.
- Az étel mennyiségének szigorú ellenőrzése. Ami az egyes ürítési napokat illeti, bizonyos mennyiségű elfogyasztott ételt határoznak meg. Az ilyen korlátozásoknak köszönhetően rövid idő alatt legalább 7 kg fogyhat.
- Tapasztalattal kell rendelkeznie a koplalásban. Ez azért fontos feltétel, mert a fogyásnak ezt a formáját megszokásból nagyon nehéz lesz elviselni. Javasoljuk, hogy ezt a diétát kipróbálja egy nappal a kezdés előtt. Ha úgy gondolja, hogy elsajátítja ezt a súlycsökkentő módszert, akkor folytathatja a teljes verziót.
- Ne fogyasszon egy hétnél tovább. Most van lehetőség egy fél hónapra. A nem megfelelő táplálkozás miatt történő használata azonban egészségügyi problémákat fenyeget. A "Kedvenc" használata évente háromszor nem ajánlott.
Az étrend valójában 2 népszerű fogyókúrás rendszert kombinált: külön étkezéseket és folyékony étkezéseken alapuló böjt napokat. Az első lehetőség teljesen kizárja a zsíros ételeket, a különböző kategóriájú termékek nem keverednek, ami megkönnyíti az emésztőrendszer munkáját. A második lehetőség segít a felesleges folyadék eltávolításában. Ez a kombináció okozza az orvosok aggodalmát. Meg vannak győződve arról, hogy az ilyen változások az étrend éles megváltoztatásával megzavarják a gyomor-bél traktus kiegyensúlyozott működését.
Javallatok és ellenjavallatok
Valójában a kedvenc étrend 7 nap, erős kalóriatartalommal. A szigorú diéták egyikeként olyan nők is alkalmazhatják, akiknek nincsenek különösebb egészségügyi problémáik. Csak a nagy súlyú embereknek lesz figyelemre méltó eredménye.
A krónikus betegségben szenvedőknek körültekintően kell eljárniuk a fogyás ezen módszerének kiválasztásakor. A diéta ellenjavallt cukorbetegség, gyomorhurut, vastagbélgyulladás, szív- és érrendszeri megbetegedések, vesék, máj számára a műtét utáni gyógyulási időszakban.Terhes és szoptató nők tilosak!
A gyermek hordozása és etetése, valamint a gyomor-bélrendszeri betegségek ellenjavallatok
A "Kedvenc" nem alkalmas azok számára, akik érzelmi túlevéstől szenvednek. Annak ellenére, hogy heti 10 kg súlycsökkenést hirdetnek, az étrend nem alkalmas elhízott emberek számára. Az étrend megváltozása miatt hirtelen csökkenhet a vércukorszint. A lehetséges következmények közé tartozik a fejfájás, gyengeség és szédülés.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az ilyen étrendre való áttérés előtt értékeljék meg lehetőségeiket, és emlékeztetnek arra, hogy ezek a diéták lelassítják az anyagcserét és az izmok lebomlásához vezetnek.
A kötelező termékek felsorolása
A "Kedvenc" egy hétnapos étrend, ahol a menü csak a listán engedélyezett ételeket tartalmazhatja.
Ivási napokra:
- gyümölcs, zöldséglé pép nélkül;
- kompótok, cukrozatlan gyümölcszselék;
- fekete, zöld, bármilyen gyógyteák, cukrozatlan kávé és tej;
- tej, alacsony zsírtartalmú kefir;
- csirke filé leves;
- tiszta víz.
Zöldségnapra bármilyen zöldség, kivéve a burgonyát és a kukoricát. Főzhet, süthet, salátákat készíthet friss zöldségekből, kevés citromlé, szójaszósz és néhány csepp olívaolaj hozzáadásával.