Kedvezményes idő a legjobb kezelések és étkezési tervek, hogy pompás legyen a
Írta: Daniela Hacker
Az edzőtermek és táplálkozási irodák tele vannak követelményekkel a "varázslatos" megoldásokra, hogy két hónap alatt elérjék azt, ami egész évben nem történt meg.
A betegek egyszerű megoldásokat és olyan csoda diétákat kérnek, amelyek negatív következményekkel járhatnak az egészségre. Kockáztatják a szívproblémákat és a sérüléseket, ha orvosi ellenőrzés vagy a sport szakemberek tanácsai nélkül gyakorolják magukat.
"Szeptemberben és októberben az emberek emlékeznek arra, hogy testük van. A konzultációk ilyenkor felemelkednek, de nincs más mód arra, hogy ugyanezt tegyék, mintha márciusban jöttek volna" - magyarázta. Infobae Monica Katz, táplálkozási szakember (MN 60164). "Azt mondjuk a páciensnek, hogy nincs varázsdiéta, de a kényelmes és egészséges testűek titka az, hogy mindig figyelmesek az életmódjukra. Az egészséges ember mindig mozog, van egy bevásárlókosara, amely különbözik a többitől, és egy olyan embercsoporttal veszi körül magát, akik a Netflix megtekintése mellett a hétvégén mozognak. Ezért hangsúlyozzuk az életmód megváltoztatásának szükségességét ".
Dr. Alberto Cormillot (MN 24518) a maga részéről megerősítette Infobae: "Ebben az időben a konzultációk mindig növekednek, de a mágikus módszerek keresése is. És még mindig vannak olyan álszakemberek, akik továbbra is adnak amfetaminokat, vizelethajtókat, hashajtókat, pajzsmirigyhormonokat és nyugtatókat (hogy ellensúlyozzák az amfetaminok szedésének hatásait). a következmények nagyon veszélyesek: a diuretikumok veseelégtelenséghez vezethetnek, a hashajtók képtelenné tehetik a bélmozgást, miután megszokta a szedését, a pajzsmirigyhormonok a gyógyszerek által kiváltott hyperthyreosishoz és hypothyreosishoz vezethetnek, ha abbahagyják. És az amfetaminok sok károsodás az idegrendszerben ".
Minél gyorsabban megy le, annál gyorsabban megy fel
"Nem készítünk külön programot a beteg számára, aki két hónap alatt mindent el akar veszíteni, mert tudományos bizonyítékok vannak arra, hogy minél gyorsabban megy le, annál gyorsabban megy fel" - magyarázta Katz. Az a neurológiai, hormonális és érzelmi mechanizmus, amely nagyon kevés táplálékkal és nagyon kevés kalória bevitelével jön létre, olyan intenzív, hogy ismert, hogy az extrém fogyókúra a testsúlygyarapodás legjobb előrejelzője utána. Az emberek mind az étrendet, mind a varázslatot az étrendben és a testmozgásban keresik. De a mód más: meg kell tanulni kezelni a stresszt, mozgásban lenni és egészségesen táplálkozni ".
"Ma a legőrültebb étrend, de sokak által a legelterjedtebb az, amely teljesen megszünteti a szénhidrátokat. Vannak olyan szakemberek is, akik, amikor megjelölik ezeket az étrendeket, még a gyümölcsöket is elviszik a betegektől, és ezt úgy gondolom, hogy téveszme. Ez soha nem rontaná az ember étkezési szokásait "- mondta Katz.
"Ebben az időben vannak olyan emberek, akiknek már vannak fóbiáik bizonyos ételekkel kapcsolatban, nem csak az, hogy nem fogyasztják őket. Például: szénhidrátok, cukor vagy tej fóbiája. Tudást és tudományos bizonyítékot adunk a betegeknek, hogy kritikus gondolkodásuk legyen. Sajnos ma az örök fiatalság és sovány kultúra él, amely a szépség szinonimája "- mondta Katz.
- Emellett - tette hozzá a szakember -, ha jól csinálod a dolgokat, a legjobb dolog, ami megtörténhet veled, az az, hogy nem veszíted el a jelenlegi súlyod 1% -ánál többet hetente. Mert ha ennél a százaléknál többet veszítesz, akkor az izomvesztés kezdetének kockázata. És az izom felépülése sokba kerül, ezért olyan fontos a testmozgás ".