Kefir diéta - 7 nap 10 kg

A 7 napig tartó kefir diéta 10 kg vagy annál több súlyfelesleget fog leadni. Ez a módszer a fogyás nagyon népszerű. De nem ajánlott hosszú ideig tartani.

A fogyás feltételei a joghurtban

A 7 napos kefir diéta során csak alacsony zsírtartalmú italokat kell használni savanyú tejben - legfeljebb napi 1,5 liter, 1 liter szénsavas ásványvíz és több csésze frissen főzött kávé. Ezt a diétát nehéz betartani, ezért a hajdina-kefir étrendhez fordulhat a 7-es vagy más, még enyhébb lehetőséghez.

Kefir diéta menü 7 napig

1. Hétfő: 1,5 liter kefir és 1 főtt burgonya.
2. Kedd: 1,5 liter kefir és alacsony zsírtartalmú túró.
3. Szerda: 1,5 liter kefir és friss zöldségek.
4. Csütörtök: 1,5 liter kefir és főtt hal.
5. Péntek: 1,5 liter kefir.
6. Szombat: 1,5 liter kefir és gyümölcs.
7. Vasárnap: szénsavas ásványvíz és zöldségsaláta.

Ebben a diétában, a savanyú tejtermék és más összetevők napi adagjában 6 egyenlő részre kell osztani, mindegyiket 2 óránként (10.00 és 20.00 óra között) kell fogyasztani. Továbbá, a gyomor megnyugtatása és gyors elalvása érdekében lefekvés előtt ajánlott egy kis mennyiségű kefirt inni.

---