Kendall Jenner 11 perces edzése

A modell megosztott egy videót, amely egy intenzív rutint mutat be, amelyet saját otthonában végez. Mered kipróbálni? Olvassa el és fedezze fel, melyek a gyakorlatok.

Igen, jól olvastad, mindössze 11 perc. Kendall Jenner megosztotta a mindennap otthon végzett edzéseket. A felsőnek nincs kifogása, ha formában kell maradnia, ha nem tud edzőterembe járni, legalább napi néhány percet töltsön testének tonizálásával. A legjobb az egészben, hogy ha le akarja másolni, akkor csak egy szőnyegre és egy kis időre lesz szüksége. Biztosan működik nála!

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót

A rutin 13 gyakorlatra oszlik, főleg has, különböző időtartamú. A hatékonyság kulcsa a magas intenzitás. Ha gyakorlatba akarja ültetni, és még nem szokott hozzá az ilyen típusú ritmushoz, akkor előnyösebb, ha ezt kíméletesebben végzi, és fokozatosan növeli. Azt is javasoljuk, hogy ne felejtse el a sérülések elkerülése érdekében bemelegítés előtt kezdje el. A teljes videó elérhető az alkalmazásában, de itt van egy előzetes, amelyet megosztott a YouTube-csatornáján.

---