Képlet, amely megkönnyíti a testet a sófeleslegtől - Egészség és jólét - 24 óra
Bár a leghatékonyabb módja annak, hogy ne szenvedje el a magas nátriumtartalmú étrend következményeit, az a fogyasztás abbahagyása, a szakértők szerint egyes esetekben a fizikai aktivitás nagy segítséget nyújt.
"Kihozom belőle a sót" - olvasható a chilei televízióban egy régi kereskedelmi szlogenben.
De a nátrium szervezetből való eltávolításának kulcsa nem csak a sótartó eltávolítása az asztalról, hanem az is állandó fizikai tevékenység végzése során, amely segít eltörölni a túlzásokat.
A magas sótartalom egyik legösszetettebb hatása a magas vérnyomás, és itt a sport alapvető szerepet játszik.
A vérnyomás a vér által az artériás falakra kifejtett erő, amelyet két számmal mérnek: a szisztolés nyomás felel meg a szívveréskor keletkező nyomásnak, és a diasztolés nyomás, amelyet akkor mérnek, amikor a szív ellazul az ütések között. Az embereknek aggódniuk kell, ha túl vannak 140/90 milliméter higany különféle mérésekben.
Hoz több nátriumot fogyaszt, a szervezet visszatartja a folyadékot és a véráram sűrűsödik, végül magas vérnyomást okozva, hozzáadva azt a tényt, hogy a só az artériás falak megvastagodását is segíti, amint azt a 24horas.cl a táplálkozási szakember Samuel Durán.
Itt jön a sport; mivel a Tulane Egyetem New Orleans-ban a fizikai aktivitás csökkenti a só vérnyomásra gyakorolt hatását. Az aktívabb kutató betegek kevésbé voltak érzékenyek a sóra, mint az ülő betegek, ezért kevésbé emelkedett a nyomás.