Kerekes szék gyakorlása; Rehatrans

A kerekesszékben - vagy egy hagyományos székben - végzett testmozgás tökéletes (és szinte kötelező) mindazok számára, akik valamilyen fizikai fogyatékkal élnek. Ebben a cikkben hagyunk néhány tippet a gyakorlás megkezdéséhez.

Javítsa a testtartást és csökkentse a fájdalmat

A szív- és érrendszeri és rugalmassági gyakorlatok segítenek a testtartás javításában és mindenekelőtt a hátfájás csökkentésében. Ezenkívül a székben végzett bármilyen gyakorlat segíthet enyhíteni a testfájdalmakat, amelyeket hosszú ideig ugyanabban a helyzetben ülve okoz.

Immobilizálja a széket

A szék kiválasztásakor, ha lehetséges, olyanat kell választania, amely lehetővé teszi, hogy ülve 90 ° -kal hajlítsa meg térdeit. Természetesen nagyon oda kell figyelnünk, mivel biztonságosan be kell kapcsolnunk a fékeket, vagy valamilyen más módon rögzítenünk kell a széket, ha nem akarunk elkerülhető balesetet szenvedni.

Innentől kezdve két hasznos tipp:

1. Ha magas vérnyomásban szenved, tanácsos ellenőrizni a testmozgás előtt, és lehetőleg elkerülni a nagyon nagy súlyú terhelést.

---