Kerékpáros parlament - Fogyjon le görgőkkel - A tornaterem (fizikai felkészülés és
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk szolgáltatásaink javításához, és az Ön preferenciáihoz kapcsolódó hirdetések megjelenítéséhez a böngészési szokások elemzésével.
Ha folytatja a böngészést, úgy gondoljuk, hogy elfogadja azok használatát. További információt, illetve a beállítások módosításának módját a sütikre vonatkozó irányelveinkben találhatja meg
Bejegyzések: 6.
Mivel: 2007. november 01
Üdvözlet az egész közösségnek! Szeretném, ha segítene nekem néhány kérdésben, ami a fogyásról szólhengerekkel .
Az az igazság, hogy nekem személy szerint segít a fogyásban, de hallottam, hogy a görgőkkel végzett munka rossz.?
Amikor görgőket csinálok, szeretek mellényt készíteni egy fekete izzadságtáskából, és az eltávolított vízmennyiség valóban lenyűgöző, bár jól hidratálok, de rossz lenne izzadságtáskát felvenni ?
A másik kétség az, hogy görgőkkel havonta akár 5 kilót is leadhatok, de természetesen fél órát ebéd után délben és fél órával lefekvés előtt, havi 5 kiló fogyás rossz?
Csak akkor szeretek kimenni és lovagolni az utcán, ha úgy érzem, hogy lefogytam, vagy egyébként úgy érzem, hogy fizikailag rosszul érzem magam, és nem érzem jól magam a motoron, jobb lesz a henger és az út kombinálása?
Barátok, köszönöm a figyelmet, barátom, Eduardo B
Sokkal több vizet távolít el a hengerből, mert a test nem áll olyan jól hőszabályozásra, ha mozdulatlanul áll. Útközben a szélhűlés a sebességgel csökken, ami segít abban, hogy a testhőmérséklet ne emelkedjen annyira. A bizonyíték az, hogy amikor egy közlekedési lámpánál áll meg, általában izzad.
Ezt az eltávolított vizet később ugyanolyan könnyedén nyerik vissza, mint többet isznak.
Mit kell tennie, hogy elveszíti a zsírt, és a görgőn ez nem olyan egyszerű, mivel a test számára nehéz mozgósítani a tartalékait, és csak akkor kezdi el húzni a zsírt, amikor már egy ideje megerőltette magát. Mivel nem vagyunk sokáig a görgőn (csak ha több mint fél órára gondolok, az ad nekem valamit), a test számára nehezebb a zsírégetés, ezért azt javaslom, hogy váltson váltott kerékpáros túrákat.
És ami nagyon fontos, ellenőrizze az étkezéseket. Ossza be, hogy mit fog enni aznap, három helyett öt bevitelben. Ez naponta többször aktiválja az anyagcsere gépezetét, ami nagyobb energiafelhasználással jár a test számára. Kerülje az ipari süteményeket és a nagyon zsíros ételeket. Szerintem ebben az alfórumban jó bejegyzéseket találhat róla.
A verejtékzsákról nem tudom megmondani, jó-e vagy rossz használni.
Remélem hasznos voltam.
C'è Bugno in testaaaa. è Bugnoooo. a Bugno su Jalabert magyarországi kampánya.
Üdvözlet az egész közösségnek! Szeretném, ha segítene nekem néhány kérdésben, amelyek a fogyáshoz kapcsolódnakhengerekkel .
Az az igazság, hogy nekem személy szerint segít a fogyásban, de hallottam, hogy a görgőkkel végzett munka rossz.?
Amikor görgőket csinálok, szívesen készítek egy mellényt egy fekete táskából, hogy izzadjak, és az eltávolított vízmennyiség valóban lenyűgöző, bár jól hidratálok, de rossz lenne felvenni egy izzadságtáskát ?
A másik kétség az, hogy görgőkkel havonta akár 5 kilót is leadhatok, de természetesen fél órát ebéd után délben és fél órával lefekvés előtt, havi 5 kiló fogyás rossz?
Csak akkor szeretek kimenni és lovagolni az utcán, ha úgy érzem, hogy lefogytam, vagy egyébként úgy érzem, hogy fizikailag rosszul érzem magam, és nem érzem jól magam a motoron, jobb lesz a henger és az út kombinálása?
Barátok, köszönöm a figyelmet, barátom, Eduardo B
Mi a helyzet. Először is, azt hiszem, minél többet kell kimennie az úton, a görgők meglehetősen unalmasak, bár naponta szeretsz sokat tölteni és sok időt tölteni az úton, meglehetősen merevekké tesznek, előnyben részesítve bármilyen izomprobléma vagy sérülés megjelenése.
Azt hiszem, abból a szempontból, hogy formában voltál, és visszajössz, hogy megpróbáld hízni. Ez az, amivel aktívan, rendszeresen sportol, az ember továbbra is magas szinten eszik, anélkül, hogy észrevenné. Úgy tűnik, hogy az anyagcseréd eléggé leállt, és ez is hízásra késztette anélkül, hogy észrevetted volna. Rossz dolog a sportban, ha nem csinálod, akkor az asztalnál jól kell vigyáznod magadra. Nem ismerek senkit, de senkit, aki teljesen abbahagyta a sportot és nem hízott el. A test becsap téged, ugyanazt az ételt kérve, és természetesen le kell vonni őket.
Étkezési tanácsként azok, amelyekre a párja rámutat Gimondi, és sietség nélkül is megy.
Úgy gondolom, hogy a táskák felhelyezése semmi pozitívum, minden, ami megtéveszti a test hőszabályozási rendszerét, meglehetősen sok hülyeség, bár ez kissé személyes vélemény, és vannak olyan magas szintű emberek, akik övvel edzenek, azok a mellények és egyéb idegenek . Pszichológiai adalékot jelentenek felkészülésükhöz, és úgy gondolom, hogy nem lehet elnyomni őket. Egyszerűen, ha szeretsz dolgokat viselni, ne felejtsd el gyakrabban feltölteni a folyadékot is.
Ahogy Gimondi és Rvisu már mondták neked, a mellény nem jó ötlet. Az egyetlen dolog, amit elveszít, a folyadék, és nem erre van szüksége a fogyáshoz. Ehhez a kalóriák elégetésére van szükség (amellett, hogy kontrolláljuk, mit eszel), elégetjük a zsírtartalékokat, és ezt csak hosszú távú edzéssel lehet elérni. A görgő segíthet, de legalább 2 órás munkameneteket kell végeznie, és ez nem könnyű. A legjobb, úton és pedálozással. És ha szerencséd van olyan légkörben lenni, ahol az év bármely szakában kimehetsz, akkor még jobb. Ez hiányzik legjobban Kolumbiában (a paisa tálcán kívül)