Kerékpározás és fogyás

A hegyikerékpár szórakoztató és nagyon hatékony megoldás, amely segít a fogyásban

Yolanda Vazquez. @Yola_VMazariego

2020. július 4. (18:50 CET)

A hegyikerékpározás olyan gyakorlat, amely számos okból segít a zsírvesztésben

1. Segít megszüntetni a zsírlerakódást a nehéz területeken (has, comb, kar) azzal a garanciával, hogy az elveszített kilogrammokat nehezebb visszaszerezni.

2. Garantálja a centiméterek csökkenését, ugyanakkor megkeményíti és megszilárdítja a szöveteket. A szükséges kalóriamennyiség kiszámításához szorozza meg súlyát 30-mal. Az eredményhez hozzáad 8 kalóriát a Mountain Bike minden egyes percéhez, amelyet naponta gyakorol. Az összesítés megadja a kalóriák számát, amelyre szükség van a testsúly fenntartásához minden nap. Ha fogyni akar, akkor 500 kalóriát kell levonnia ebből a számból, és hetente fél kilót fogyhat.

Példa: egy 60 kg-os nő, aki napi egy órát biciklizik: