Kerülje a magnéziumhiányt, hogy gondoskodjon a szívéről; n és megakadályozza a cukorbetegséget
Frissítve 2019. november 26-án, 10:10
Az alacsony magnéziumszint a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásának fokozott kockázatával jár együtt. Ennek elkerülése érdekében célszerű változatos növényi étrendet fogyasztani, amely ebben az ásványi anyagban gazdag ételeket tartalmaz.
Tanulmányok a a magnéziumhiány előfordulása lehet, hogy nem mondanak igazat nekünk a helyzetről. Ezek a tanulmányok táplálékfelvételi felméréseken és laboratóriumi vizsgálatokon alapulnak, amelyek mérik a magnézium koncentrációját a vérszérumban.
De, ahogy a Dr. James DiNicolantonio, A Kansasi Egyetem kutatója szerint a magnézium nagy része a sejtekben található, ahol előfordulhat olyan hiány, amely nem tükröződik a szérumban, mert a test kivonja az ásványi anyagot az izmokból és a csontokból. Az izomszövet biopsziája sokkal megbízhatóbb teszt lenne a testben lévő magnézium állapotáról.
Különböző tanulmányok szerint, a lakosság 15-50% -a a fejlett országokban a szubklinikai hiányosság befolyásolhatja magnézium. Ezt a hiányt a nem megfelelő élelmiszer-választás, a táplálékban előforduló magnézium csökkenése okozza, a megművelt talajok rossz minősége, bizonyos gyógyszerek bevitele és az ásványi anyag felszívódását befolyásoló krónikus betegségek.
A magnéziumhiány szívbetegséggel és cukorbetegséggel jár
Azok az emberek, akik nem kapnak elegendő magnéziumot diétával, a megnövekedett kockázata két nagyon gyakori kórnak: szívbetegség és 2-es típusú cukorbetegség - derült ki egy tanulmányból, amelyet Dr. Xuexian Fang vezetett a kínai Zhengzhou Egyetemről és a BMC Medicine.
Az alacsony magnéziumszint megnövekedett kockázattal jár magas vérnyomás, szívroham és halál. A tanulmány szerzői szerint a legtöbb embernek további 300 mg magnézium bevitelre van szüksége, hogy csökkentse sok krónikus betegség, köztük a cukorbetegség és a szívbetegség kialakulásának esélyét. Másrészt a magnéziumnak más egészségügyi előnyei is vannak,
A magnézium fontossága az egészségedben
A dohai Katari Egyetem kutatói ugyanezekre a következtetésekre jutottak. A Diabetes Research and Clinical Practice című folyóiratban megjelent vizsgálat szerint azt mondják, hogy a cukorbetegség előfordulása megfelel a magnézium szintjének. Vagyis alacsonyabb magnéziumszintnél, nagyobb valószínűséggel alakul ki cukorbetegség. És ez a kockázat magasabb a magas vérnyomásban szenvedőknél.