Kerülje a Pesach súlygyarapodását
Mennyit ehet Matza?
Ismét "ez" az évszak: Matzah, tojás, mandulás sütemény. Talán semmi sem jelent nagyobb kihívást, mint az egészségi állapot és a testsúly megmaradása a Pesachon. Bár félelmetesnek tűnhet, néhány tipp és önfegyelem segíthet abban, hogy gyakorlatilag sértetlenül átvészeld az ünnepet.
Lényegében három olyan terület van, ahol mindannyian bajba kerülünk:
- Mennyi ételt fogyasztunk az asztalunknál ülve az ünnepi étkezésekhez.
- Az elfogyasztott étel típusa
- Az aktivitás és a testmozgás általános hiánya a húsvét ideje alatt.
Íme 8 gyakorlati módszer a pártok súlyának elkerüléséhez és az egészség megőrzéséhez:
1) Ne hagyja ki az étkezéseket - különösen a Seder előtt. Ügyeljen arra, hogy egészséges, könnyű reggelit fogyasszon a Seder előtt. Ne feledje: A húsvéti vacsorát csak későn eszi, és ha nagyon éhes, akkor túl sokat fogyaszthat a Seder vacsoránál és/vagy túl sok matzát falatozhat.
két) Tervezzen egy egészséges húsvéti vacsorát, gondolkodva. Ahogy idő előtt megtervezi a szedert és a takarítást, az étkezését is tervezze meg, hogy ne éhezzen és öntudatlanul válogasson harapnivalókat. Tervezze meg a napi menüket, az előételeket és a vásárlásokat, hogy sok egészséges lehetőség álljon rendelkezésre, és ne hagyja ki az étkezéseket. Győződjön meg arról, hogy vannak-e egészséges alternatívák a kedvenc ételeihez. Nézze meg az AishLatino.com Húsvét receptjei részt, hogy számos egészséges receptet találjon.