Kerülje el ezt a 6 ételt, hogy elkerülje az idő előtti öregedést
Az oxidatív stressz késleltetése a kulcsa a fiatal megmaradásának, kívül és belül. Milyen termékek ütköznek ezzel a céllal.
Minden olyan ételt, amely elősegíti az idő előtti öregedést, széles körben fogyasztják. És nagyon finom.
Jó élet
Az argentin tudósok kifejlesztenek egy eszközt, amely képes mérni az immunválaszt bármilyen típusú rákkal szemben
A serdülők szüleinek felelőssége a Covid-19 idején
Hogyan lehet a nyitott kapcsolatot működtetni
A fertőzés után meddig tart a koronavírus elleni immunitás?
Bár igaz, hogy az öregedésgátló étrendnek önmagában nincs értelme, az is igaz, hogy vannak olyan ételek, amelyek bevitele befolyásolhatja a öregedés sejtes. Kevéssé válik azonban a fogyasztás korlátozására, ha bizonyos szokások nem kísérik, például „a hosszú napsugárzás elkerülése, a helyes alvás és a gyakorlat rendszeresen ”- magyarázza Elena de la Fuente Hidalgo, dietetikus és dietetikus a madridi Quirón San José kórházban. A szakértő számára, amikor az öregedésgátló étrendről beszélünk, „általában a fizikai szempontot hangsúlyozzuk, anélkül, hogy figyelembe vennénk a legfontosabbat: hogy a helyes étrend, egészséges szokások kíséretében, késleltetheti a feszültség testünk minden sejtjének oxidatív és öregedése, belül is ".
Anélkül, hogy megszállott volna, a diéta A mediterrán térség tűnik a legjobb szövetségesnek az időskori tünetek megelőzésében, és ennek betartása azt jelenti, hogy nem kell aggódnia a fogyasztás miatt étel vagy kövesse bizonyos irányelveket. "Alapvetően egész és szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztásáról van szó, amennyire csak lehet nyersen vagy párolva, olívaolajjal főzve és növelve a hüvelyesek, diófélék, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását és joghurtként vagy kefírként erjesztve" - részletezi De la Fuente. Tehát, ha meg akarjuk akadályozni az idő előtti öregedést, kerülnünk kell, vagy legalábbis korlátozni kell ezt a 6 ételt:
Alkohol
Alkohol: fogyasztása szorosan összefügg a korai öregedéssel.
A diéta fő itala biztosan a víz, bár több táplálkozási szakember javasolja a zöld teával való kiegészítést, "nagyon gazdag antioxidánsokban, amelyek segítenek megakadályozni a sejtek öregedését" - határozza meg a spanyol orvos. A japán Kobe Egyetem 134-es mintából készített tanulmánya szerint alkoholisták 41 és 85 év között minél több alkoholt fogyasztunk, annál gyorsabban következik be a sejtek öregedése.
Hét étel, amelyek segítenek a zsírvesztésben és az izmok gyarapodásában
Ez annak köszönhető, hogy a telomerek hossza, amelyek az emberi kromoszómák fehérje markerei, befolyásolják az öregedést és az általános egészségi állapotot. Valahányszor egy sejt replikálódik, egy apró telomer darab elvész, így az életkor előrehaladtával rövidebbé válik. A tanulmány kimutatta, hogy azoknál a betegeknél, akik nagy mennyiségben fogyasztottak alkoholt, láthatóan rövidebb a telomer, ami sejt szinten biológiai öregedést okoz. Továbbá ezt sem szabad elfelejteni az alkohol dehidrál, ami azonnal észrevehető a bőr.
Popsicles
A popsicle burgonyában lévő keményítő károsítja a sejteket és szöveteket, és ösztönzi a ráncok kialakulását.
A Lille-i Egyetem 2 egyik tanulmánya szerint Franciaországban a keményítőben gazdag ételek, például burgonya vagy gabonafélék okozhatnak sejtes öregedés, ha 120 ° C-nál magasabb hőmérsékleten főzik. Ezen magas hőmérsékleten főzött ételek fogyasztásának egyéb káros hatásai a memóriavesztés és magas vérnyomás. A magas hőmérséklet ugyanis előrehaladott glikációs folyamathoz vezet, amely felelős az öregedés felgyorsításáért, károsítva a sejteket, szöveteket és ereket. Glikáció akkor következik be, amikor egy szőlőcukor tapad egy fehérjéhez, és addig gyengíti, amíg nem tudja folytatni munkáját, ami a fehérje kialakulásához vezet ráncok a dermisben.