Kerülje el ezt az öt kockázati tényezőt, és éljen tovább - áll a CNN tanulmányában
Sandee LaMotte, CNN
2020. január 9. - 03:40 ET (08:40 GMT)
(CNN) - Szeretne 7-10 egészséges és betegségektől mentes évet felvenni az életébe az életkor előrehaladtával?
Próbálja kiiktatni ezt az öt rossz egészségügyi szokást: dohányzás, testmozgás, túlsúly, túl sok alkoholfogyasztás és egészségtelen táplálkozás.
Ez egy új tanulmány következtetése, amely megvizsgálta ezeknek a viselkedéseknek a képességét, hogy hosszabb életet élhessenek cukorbetegség, szív- és érrendszeri betegségek, rák és más krónikus betegségek nélkül.
"Megállapítottuk, hogy az egészséges életmód követése jelentősen meghosszabbíthatja azokat az éveket, amikor az ember betegségektől mentesen él" - mondta Dr. Frank Hu vezető szerző, aki a Harvard TH Chan Közegészségügyi Iskola táplálkozási osztályának elnöke.
"Különösen azok a nők, akik az öt egészséges szokást gyakorolták, több mint 10 éves betegségtől mentes életet éltek, az ilyen férfiak pedig közel nyolc évet" - mondta Hu.
További adatok
A kutatás egy tavaly közzétett tanulmány kiterjesztése, amely több mint 38 000 férfit követett 28 éven át és 73 000 nőt 34 éven keresztül.
Ez a kutatás azt találta, hogy az öt egészséges szokást 50 éves korukra átvevő nők 14 évvel tovább éltek, mint azok, akik nem; azok a férfiak, akik 50 évesen követték mind az öt életmódbeli tényezőt, 12 évvel tovább éltek, mint azok, akik egyiket sem követték.
Ez az új tanulmány, amelyet szerdán tett közzé a BMJ folyóirat, ugyanazokat az adatokat vizsgálta annak megállapítására, hogy a krónikus betegségek hogyan befolyásolták az életminőséget a vizsgálati időszak alatt.
A kutatást arra tervezték, hogy meglássa, hogyan hat egészséges viselkedés a betegség kockázatának befolyásolására: soha ne dohányozzon, az egészséges testtömeg-indexet 25 alatt tartsa, minden nap legalább 30 perc fizikai aktivitást kapjon, mérsékelten alkoholt fogyasszon és jó minőségű étrendet fogyasszon.